板牙牙齦腫痛可通過多種方式止痛，如使用藥物、采取應(yīng)急措施、保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食以及及時就醫(yī)治療等。

1. 使用藥物：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等，能抑制體內(nèi)前列腺素合成，起到抗炎、止痛作用；抗生素類藥物如甲硝唑、阿莫西林、頭孢克肟等，可抑制口腔細菌生長繁殖，控制炎癥，緩解腫痛，但使用時需遵醫(yī)囑。

2. 采取應(yīng)急措施：可嘗試用冰袋或冷毛巾敷在腫痛牙齦對應(yīng)的臉頰部位，每次15 - 20分鐘，能使局部血管收縮，減輕炎癥滲出，緩解疼痛和腫脹；也可用溫鹽水漱口，鹽水有一定殺菌作用，能清潔口腔，減少細菌滋生，緩解牙齦炎癥。

3. 保持口腔衛(wèi)生：正確刷牙，每天至少早晚各一次，使用軟毛牙刷，按照巴氏刷牙法進行刷牙，可有效清除牙齒表面和牙縫間的食物殘渣和細菌；使用牙線，能清理牙刷難以觸及的牙縫，防止食物殘渣堆積引發(fā)細菌感染；還可使用漱口水，進一步清潔口腔，抑制細菌生長。

4. 調(diào)整飲食：避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，這些食物會刺激牙齦，加重腫痛癥狀；減少食用過冷、過熱的食物，以免刺激牙髓神經(jīng)，加劇疼痛；增加富含維生素的食物攝入，如橙子、檸檬、菠菜等，有助于增強牙齦組織的抵抗力，促進炎癥恢復(fù)。

5. 及時就醫(yī)治療：如果牙齦腫痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。醫(yī)生會進行詳細口腔檢查，確定病因。若是牙齦炎，可能通過洗牙去除牙菌斑、牙結(jié)石等刺激因素；若是牙周炎，除洗牙外，還可能需要進行深部牙周治療；若是根尖周炎，則可能需要進行根管治療。

板牙牙齦腫痛會給患者帶來較大痛苦，可先采取使用藥物、應(yīng)急措施、保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食等方法緩解癥狀。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不改善，一定要及時就醫(yī)，明確病因并進行針對性治療，以徹底解決牙齦腫痛問題。