打了流感疫苗還得流感后，可從飲食、中藥調(diào)理、起居、針灸推拿、情志調(diào)節(jié)等方面調(diào)養(yǎng)。

1. 飲食調(diào)養(yǎng)：飲食宜清淡易消化，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如胡蘿卜、菠菜、雞蛋、牛奶等，有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以防加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響病情恢復(fù)。還可適當(dāng)食用一些具有清熱解毒、疏風(fēng)解表作用的食物，如綠豆、苦瓜、梨等。

2. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)具體癥狀選用合適的中藥。如銀翹解毒丸，具有辛涼解表、清熱解毒的功效，適用于風(fēng)熱感冒。感冒清熱顆粒，能疏風(fēng)散寒、解表清熱，對(duì)于風(fēng)寒感冒有較好療效。藿香正氣水可解表化濕、理氣和中，用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒。

3. 起居調(diào)養(yǎng)：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息，有利于恢復(fù)體力。注意保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，避免再次受寒。室內(nèi)要保持空氣流通，定期開(kāi)窗通風(fēng)，減少病毒在室內(nèi)的積聚。

4. 針灸推拿：針灸和推拿也是中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的有效方法。針刺風(fēng)池、大椎、肺俞等穴位，可起到疏風(fēng)解表、調(diào)和氣血的作用。推拿按摩迎香、太陽(yáng)穴等穴位，能緩解頭痛、鼻塞等癥狀。不過(guò)，針灸推拿需由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生操作。

5. 情志調(diào)節(jié)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。不良情緒可能會(huì)影響身體的免疫系統(tǒng)，不利于病情恢復(fù)。可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式放松心情。

打了流感疫苗還得流感后，綜合運(yùn)用飲食、中藥、起居、針灸推拿和情志調(diào)節(jié)等調(diào)養(yǎng)方法，有助于身體更快地恢復(fù)健康。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。