解決緊急避孕藥影響月經(jīng)，可通過生活調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式。

1. 生活調(diào)理：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜。熬夜會打亂人體的生物鐘，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進而加重月經(jīng)紊亂的情況。保證充足的睡眠，每晚盡量保證7 - 8小時的高質量睡眠。同時，適當進行運動，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于增強體質，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。

2. 飲食調(diào)節(jié)：均衡飲食，多攝入富含營養(yǎng)的食物。增加蔬菜、水果的攝入，如菠菜、蘋果、香蕉等，它們富含維生素和礦物質，有助于維持身體正常的生理功能。多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，為身體提供充足的能量。避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，這些食物可能會刺激子宮，加重月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

3. 心理調(diào)節(jié)：緊急避孕藥影響月經(jīng)可能會給人帶來一定的心理壓力，而心理壓力又會進一步影響月經(jīng)。因此，要學會調(diào)整心態(tài)，保持心情舒暢。可以通過聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式緩解壓力，放松心情。避免長期處于焦慮、緊張、抑郁等不良情緒中。

4. 藥物治療：可在醫(yī)生的指導下使用一些藥物來調(diào)節(jié)月經(jīng)。如烏雞白鳳丸，具有補氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的作用，可用于氣血兩虛、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。逍遙丸，能疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，對于肝郁脾虛所致的月經(jīng)不調(diào)有一定的療效。益母草顆粒，有活血調(diào)經(jīng)的功效，可改善月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少等問題。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

5. 就醫(yī)檢查：如果月經(jīng)紊亂的情況持續(xù)時間較長，或出現(xiàn)月經(jīng)量過多、過少、經(jīng)期延長等異常情況，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。進行婦科檢查、B超檢查、性激素六項檢查等，以明確病因，然后根據(jù)具體情況進行針對性的治療。

緊急避孕藥影響月經(jīng)是較為常見的現(xiàn)象，通過生活調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、心理調(diào)節(jié)、藥物治療以及及時就醫(yī)檢查等多種方式，通常可以有效改善月經(jīng)紊亂的情況。但每個人的身體狀況不同，具體的解決方法應根據(jù)個人實際情況選擇，且在使用藥物時一定要遵醫(yī)囑。