臉兩側(cè)發(fā)紅粗糙可通過(guò)中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)調(diào)養(yǎng)，方法有飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、生活習(xí)慣調(diào)整、情緒調(diào)節(jié)、皮膚護(hù)理等。

1. 飲食調(diào)理：從中醫(yī)角度，臉兩側(cè)發(fā)紅粗糙可能與體內(nèi)濕熱、陰虛等有關(guān)。飲食上應(yīng)避免辛辣、油膩、刺激性食物，以防加重體內(nèi)濕熱?？啥喑郧鍩嶙剃幍氖澄?，如綠豆、百合、雪梨等。綠豆有清熱解毒、消暑利水的功效；百合能潤(rùn)肺止咳、清心安神；雪梨可生津潤(rùn)燥、清熱化痰。

2. 中藥調(diào)理：一些中藥對(duì)改善這種狀況有幫助。例如，金銀花有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用；菊花能清肝明目、清熱解毒；麥冬可養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺清心。但使用中藥需遵醫(yī)囑，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和具體癥狀配伍用藥。

3. 生活習(xí)慣調(diào)整：保持規(guī)律作息，避免熬夜，熬夜易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，加重皮膚問(wèn)題。保證充足睡眠，利于身體新陳代謝和皮膚修復(fù)。同時(shí)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體免疫力，對(duì)皮膚健康有益，如散步、太極拳等。

4. 情緒調(diào)節(jié)：中醫(yī)認(rèn)為情緒與臟腑功能密切相關(guān)。長(zhǎng)期焦慮、緊張等不良情緒可能影響氣血運(yùn)行，加重臉兩側(cè)發(fā)紅粗糙癥狀。可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、冥想、旅游等方式放松心情，保持平和心態(tài)。

5. 皮膚護(hù)理：選擇溫和、天然的護(hù)膚品，避免使用刺激性強(qiáng)的化妝品。注意皮膚保濕，可使用具有保濕功效的中藥護(hù)膚品，如含有蘆薈、甘草等成分的護(hù)膚品。此外，注意防曬，減少紫外線對(duì)皮膚的傷害。

臉兩側(cè)發(fā)紅粗糙的調(diào)養(yǎng)需綜合多方面進(jìn)行。通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、生活習(xí)慣調(diào)整、情緒調(diào)節(jié)和皮膚護(hù)理等方法，可改善皮膚狀況。但每個(gè)人體質(zhì)不同，調(diào)養(yǎng)方法應(yīng)因人而異，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科或皮膚科就診。