后背酸痛時的急救措施有休息與放松、熱敷、按摩、藥物緩解、及時就醫(yī)等。

1. 休息與放松：當(dāng)后背出現(xiàn)酸痛時，應(yīng)立即停止正在進(jìn)行的劇烈活動或長時間保持的不良姿勢，找一個舒適的位置坐下或躺下休息。放松身體，避免肌肉持續(xù)緊張，有助于緩解酸痛。比如長時間伏案工作后出現(xiàn)后背酸痛，就可以靠在椅背上，伸展四肢，讓身體得到放松。

2. 熱敷：熱敷能促進(jìn)后背局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕酸痛感?？梢允褂脽崦?、熱水袋等進(jìn)行熱敷，溫度以感覺溫暖舒適為宜，每次熱敷時間約15 - 20分鐘。例如，用熱毛巾敷在酸痛部位，能讓肌肉逐漸放松。

3. 按摩：輕柔的按摩可以幫助放松后背緊張的肌肉?？梢宰约河秒p手輕輕揉捏后背酸痛的部位，也可以請他人幫忙按摩。按摩時力度要適中，從酸痛部位的周邊向中心進(jìn)行環(huán)形按摩。比如，用手指指腹輕輕按壓酸痛點，然后做圓周運動。

4. 藥物緩解：如果后背酸痛較為嚴(yán)重，可以考慮使用一些藥物來緩解。常用的藥物有布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等，這些藥物具有解熱鎮(zhèn)痛的作用。但使用藥物時必須遵醫(yī)囑，不能自行隨意用藥。

5. 及時就醫(yī)：若后背酸痛持續(xù)不緩解，或者伴有呼吸困難、胸痛、肢體麻木等其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生會通過詳細(xì)的問診、體格檢查以及必要的輔助檢查，如X光、CT等，來明確病因，并進(jìn)行針對性的治療。

后背酸痛是常見癥狀，采取休息與放松、熱敷、按摩、藥物緩解等急救措施，能在一定程度上緩解不適。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不改善，及時就醫(yī)很重要，以便明確病因并接受專業(yè)治療。