打嗝是常見生理現(xiàn)象，由膈肌痙攣收縮引起?？焖俑愣ú煌４蜞美_的妙招有屏氣法、喝水彎腰法、穴位按壓法等。

1. 屏氣法：屏氣是簡(jiǎn)單有效的止嗝方法。深吸一口氣，盡量長(zhǎng)時(shí)間屏住呼吸，然后再緩緩呼氣。這能調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏，干擾膈肌異常收縮，緩解打嗝。比如在日常生活中突然打嗝，可馬上嘗試屏氣，很多時(shí)候能快速止住。

2. 喝水彎腰法：喝幾口溫開水，同時(shí)做彎腰動(dòng)作。具體是喝一大口水，分幾次咽下，在喝水過程中，腰部慢慢彎至90度，重復(fù)做幾次。溫開水可溫暖膈肌，彎腰動(dòng)作能對(duì)膈肌起到按摩作用，解除膈肌痙攣，從而達(dá)到止嗝目的。

3. 穴位按壓法：人體有一些穴位對(duì)止嗝有幫助。比如按壓內(nèi)關(guān)穴，內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè)，腕橫紋上約兩橫指處，用手指適度按壓該穴位，有酸脹感為宜，持續(xù)按壓幾分鐘，可調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，緩解打嗝。還可按壓攢竹穴，攢竹穴在眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處，用雙手拇指按壓此穴位，力度適中，同樣能起到止嗝效果。

4. 驚嚇法：在打嗝者不注意時(shí)給予突然驚嚇，有時(shí)可止住打嗝。這是因?yàn)轶@嚇能使神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生強(qiáng)烈反應(yīng)，干擾膈肌痙攣狀態(tài)。但這種方法不適合患有心臟病、高血壓等疾病的人群，以免引發(fā)不良后果。

5. 紙袋呼吸法：找一個(gè)不漏氣的紙袋，罩住口鼻，進(jìn)行深呼吸，使呼出的二氧化碳重新吸入體內(nèi)，增加血液中二氧化碳濃度，可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，抑制打嗝。

不停打嗝雖通常不會(huì)對(duì)健康造成嚴(yán)重危害，但會(huì)給生活帶來不便。上述介紹的屏氣法、喝水彎腰法、穴位按壓法等妙招，能在一定程度上快速緩解打嗝困擾。不過，如果打嗝持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)且頻繁發(fā)作，可能是某些疾病的表現(xiàn)，如胃腸道疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等，此時(shí)應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科或相關(guān)科室就診，查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。