職場人左側(cè)后腦勺一跳一跳疼，可能由緊張性頭痛、頸椎病、高血壓、枕神經(jīng)痛、腦血管疾病等因素引起，可嘗試放松身心、改善姿勢、控制血壓、藥物治療、及時就醫(yī)等辦法。

1. 緊張性頭痛：職場壓力大，精神長期緊張易引發(fā)緊張性頭痛。表現(xiàn)為頭部緊箍樣、壓迫樣疼痛，可出現(xiàn)左側(cè)后腦勺一跳一跳疼。應放松身心，如進行深呼吸、冥想、瑜伽等活動，緩解緊張情緒，減輕頭痛癥狀。

2. 頸椎病：長期伏案工作，頸部姿勢不良，易導致頸椎病。頸椎病變可壓迫神經(jīng)和血管，引起后腦勺疼痛。需改善姿勢，避免長時間低頭，定時活動頸部，進行頸部按摩和伸展運動，以緩解頸部肌肉緊張。

3. 高血壓：職場人生活不規(guī)律、精神壓力大，可能導致血壓升高。血壓波動時，可出現(xiàn)頭痛癥狀，包括左側(cè)后腦勺一跳疼。要控制血壓，遵循低鹽低脂飲食，適量運動，必要時遵醫(yī)囑服用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等。

4. 枕神經(jīng)痛：枕神經(jīng)受到刺激或損傷，可引發(fā)枕神經(jīng)痛，導致左側(cè)后腦勺出現(xiàn)放射性、跳動性疼痛?？勺襻t(yī)囑使用止痛藥物，如布洛芬、對乙酰氨基酚、卡馬西平等，緩解疼痛癥狀。

5. 腦血管疾病：雖然相對少見，但腦血管疾病如腦血管痙攣、腦出血等也可能引起后腦勺疼痛。若頭痛劇烈、伴有惡心、嘔吐、視力模糊等癥狀，應及時就醫(yī)，進行頭顱CT、磁共振等檢查，以明確病因，并采取相應治療措施。

職場人左側(cè)后腦勺一跳一跳疼的原因多樣，可根據(jù)不同病因采取相應辦法。若癥狀較輕，可先嘗試自我調(diào)節(jié)和緩解；若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，在醫(yī)生指導下進行治療。