對于一歲寶寶咳嗽，可通過食用梨、蘿卜、蜂蜜來緩解。梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用；蘿卜能順氣化痰、消食化積；蜂蜜有潤肺止咳、潤腸通便的功效。

1. 梨：梨富含多種維生素和礦物質(zhì)，水分充足。寶寶咳嗽時，可將梨切成小塊煮成梨湯。梨湯能滋潤寶寶的呼吸道，減輕咳嗽癥狀。梨中的營養(yǎng)成分有助于增強寶寶的免疫力，促進身體恢復(fù)。煮梨湯時可搭配適量冰糖，口感更好，也能增強潤肺止咳的效果。

2. 蘿卜：蘿卜含有豐富的淀粉酶和芥子油等成分。可以將蘿卜切成絲或丁，煮成蘿卜水給寶寶喝。蘿卜水有順氣化痰的作用，能幫助寶寶排出痰液，緩解咳嗽。蘿卜還能促進寶寶的消化，增強食欲，使寶寶在咳嗽期間保持較好的營養(yǎng)狀態(tài)。此外，蘿卜還可以做成蘿卜泥，方便寶寶食用。

3. 蜂蜜：蜂蜜具有一定的抗菌消炎作用。在寶寶咳嗽時，可在溫開水中加入適量蜂蜜給寶寶飲用。蜂蜜能在寶寶的呼吸道表面形成一層保護膜，減輕刺激，緩解咳嗽。但要注意，一歲以內(nèi)的寶寶不宜食用蜂蜜，因為可能存在肉毒桿菌中毒的風險。

4. 食用頻率：對于梨湯和蘿卜水，可每天給寶寶飲用2 - 3次。蜂蜜水可根據(jù)寶寶的咳嗽情況，每天飲用1 - 2次。

5. 注意事項：在給寶寶食用這些食物時，要確保食材新鮮、衛(wèi)生。如果寶寶咳嗽癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，這些食物只能作為輔助緩解的方法。同時，要注意觀察寶寶食用后的反應(yīng)，如有過敏等不適情況，應(yīng)立即停止食用。

梨、蘿卜和蜂蜜這三種食物，對于一歲寶寶咳嗽有一定的緩解作用。它們不僅營養(yǎng)豐富，而且相對安全。但食物的作用有限，當寶寶咳嗽癥狀嚴重時，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院兒科就診，遵循醫(yī)生的建議進行治療。