職場人咽喉發(fā)炎，可通過食用梨、蜂蜜、檸檬、銀耳、胖大海等食物緩解癥狀。

1. 梨：具有潤喉作用，能減輕咽喉疼痛癥狀。梨富含水分和維生素 C，有助于滋潤咽喉黏膜，緩解干燥、疼痛等不適?？蓪⒗媲衅ブ嬘茫吕浠蛉菀赘篂a的人群適合飲用溫熱的梨子汁。

2. 蜂蜜：具有殺菌抗炎、消腫止痛、潤喉化痰的功效。蜂蜜黏稠，可在咽喉表面形成一層保護膜，減輕炎癥刺激。可將蜂蜜兌入溫開水中，少量多次服用，能有效緩解咽喉發(fā)炎引起的疼痛和咳嗽。

3. 檸檬：富含維生素 C、鈣、磷、鐵、維生素 B1 及 B2，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。檸檬切片后用溫水沖泡，加入適量蜂蜜調(diào)味，不僅口感酸甜可口，還能緩解咽喉發(fā)炎癥狀。

4. 銀耳：是一種常見的中藥材，有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的作用。對于咽喉發(fā)炎導致的咽干、咽癢、咽痛等癥狀有一定的緩解作用?？蓪y耳泡發(fā)后煮成銀耳湯食用，能滋潤咽喉，促進炎癥恢復。

5. 胖大海：具有清熱利咽的功效，對咽喉發(fā)炎、聲音嘶啞等有較好的療效。可將胖大海直接泡水飲用，能減輕咽喉部的充血和水腫，緩解疼痛。

6. 黃瓜：水分含量高，且具有清熱解毒的作用。咽喉發(fā)炎時，適量食用黃瓜可補充水分，減輕炎癥反應?？蓪ⅫS瓜洗凈后直接生食，或涼拌食用。

7. 香蕉：富含維生素 B6、維生素 C、鉀元素等成分，能有效緩和咽喉腫痛癥狀。香蕉口感軟糯，容易吞咽，適合咽喉發(fā)炎時食用。

職場人咽喉發(fā)炎時，通過合理食用梨、蜂蜜、檸檬、銀耳、胖大海等食物，能在一定程度上緩解癥狀。但食物的治療作用有限，若咽喉發(fā)炎癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，在醫(yī)生的指導下進行藥物治療，如阿莫西林、頭孢克肟、阿奇霉素等，用藥需遵醫(yī)囑。