4.8視力人群可通過乒乓球運動、羽毛球運動、戶外散步、放風箏、眼保健操等運動改善視力。

1. 乒乓球運動：打乒乓球時，眼睛需快速追隨乒乓球的往返運動，能有效鍛煉眼外肌，增強其靈活性和協(xié)調(diào)性。同時，不斷地遠近聚焦轉換，可改善睫狀肌的調(diào)節(jié)功能，使眼睛能夠更迅速、準確地適應不同距離的物體，從而有助于緩解眼睛疲勞，改善視力。

2. 羽毛球運動：在進行羽毛球運動時，眼睛要時刻關注羽毛球的飛行軌跡，這需要眼睛進行快速的掃視和追蹤。這種高強度的視覺運動能夠刺激眼部神經(jīng)，促進眼部血液循環(huán)，為眼睛提供更充足的營養(yǎng)物質，進而對視力的改善起到積極作用。

3. 戶外散步：戶外的自然光線比室內(nèi)光線更加豐富和均勻，能夠促進視網(wǎng)膜分泌多巴胺，而多巴胺可以抑制眼軸的增長，從而在一定程度上預防和控制近視的發(fā)展。此外，散步過程中，眼睛可以不斷地觀察周圍不同距離、不同顏色和形狀的物體，有助于放松眼睛，減輕視覺壓力。

4. 放風箏：放風箏時，眼睛需要長時間仰望天空，注視遠處的風箏。這對于長時間近距離用眼的人來說，是一種很好的放松和調(diào)節(jié)方式。通過向遠處眺望，能夠使睫狀肌得到充分的休息和放松，緩解眼睛的緊張狀態(tài)，有助于恢復眼睛的調(diào)節(jié)功能。

5. 眼保健操：眼保健操是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡理論，通過按摩眼部周圍的穴位，如睛明穴、攢竹穴、魚腰穴等，來促進眼部血液循環(huán)，改善眼部營養(yǎng)供應，消除眼睛疲勞。堅持每天定時做眼保健操，能夠有效預防和改善視力問題。

對于4.8視力的人群而言，上述運動都具有一定的改善視力的作用。在日常生活中，可以根據(jù)自身的興趣和實際情況選擇適合的運動，并長期堅持。同時，也要注意保持良好的用眼習慣，定期進行視力檢查。如果視力問題持續(xù)沒有改善或出現(xiàn)其他異常情況，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。