中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健緩解眼疲勞的方法多樣，包括按摩眼周穴位、艾灸特定經(jīng)絡(luò)穴位、中藥熏蒸、針刺經(jīng)絡(luò)穴位、練習(xí)眼保健操等。

1. 按摩眼周穴位：眼周分布著諸多重要穴位，如睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、瞳子髎穴等。按摩睛明穴可改善眼部血液循環(huán)，減輕眼內(nèi)壓；攢竹穴能有效緩解頭痛、眉棱骨痛以及眼疲勞；魚腰穴對于目赤腫痛、眼瞼下垂等眼部問題有一定療效；絲竹空穴可治療目眩、目赤痛等；瞳子髎穴能改善頭痛、目赤、目痛等癥狀。按摩時用手指輕輕按揉，以有酸脹感為宜。

2. 艾灸特定經(jīng)絡(luò)穴位：艾灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法，可選取肝俞穴、腎俞穴、光明穴等穴位。肝俞穴是肝的背俞穴，與肝臟氣血相通，艾灸此穴可補(bǔ)肝養(yǎng)血明目；腎俞穴為腎的背俞穴，能滋補(bǔ)腎精，腎開竅于目，腎精充足有助于維持眼睛正常功能；光明穴是足少陽膽經(jīng)的絡(luò)穴，聯(lián)絡(luò)肝膽兩經(jīng)氣血，可清肝明目。艾灸時要注意距離和溫度，避免燙傷皮膚。

3. 中藥熏蒸：可選用菊花、桑葉、薄荷等中藥材。菊花具有散風(fēng)清熱、平肝明目之效；桑葉能疏散風(fēng)熱、清肝明目；薄荷可疏散風(fēng)熱、清利頭目。將這些中藥材加水煎煮后，利用蒸汽熏蒸眼部，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞和干澀。

4. 針刺經(jīng)絡(luò)穴位：專業(yè)醫(yī)生會根據(jù)患者具體情況，選取合適的經(jīng)絡(luò)穴位進(jìn)行針刺，如太陽穴、四白穴、承泣穴等。太陽穴能緩解頭痛、偏頭痛及眼睛疲勞；四白穴可改善目赤痛癢、目翳等；承泣穴對目赤腫痛、夜盲、迎風(fēng)流淚等有治療作用。針刺需由專業(yè)人員操作，以確保安全和療效。

5. 練習(xí)眼保健操：眼保健操通過按摩眼部周圍穴位，調(diào)整眼及頭部血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞。常見的眼保健操有按揉攢竹穴、按壓睛明穴、按揉四白穴、按揉太陽穴刮上眼眶等動作，長期堅持練習(xí)，能有效預(yù)防和緩解眼疲勞。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健緩解眼疲勞的方法豐富且有效，每種方法都有其獨(dú)特的作用機(jī)制和適用人群?？筛鶕?jù)自身情況選擇合適的經(jīng)絡(luò)保健方法，以達(dá)到緩解眼疲勞、保護(hù)眼睛健康的目的。若眼疲勞癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。