調(diào)節(jié)發(fā)燒不退燒帶來的心理壓力，可通過了解疾病知識、轉(zhuǎn)移注意力、進(jìn)行放松訓(xùn)練、與他人交流和尋求專業(yè)幫助等方式。

1. 了解疾病知識：發(fā)燒不退燒可能由多種原因引起，如感染未得到控制、自身免疫性疾病等。了解這些知識，能明白發(fā)燒是身體對抗疾病的一種正常反應(yīng)，并非嚴(yán)重到不可控制，從而減輕因未知而產(chǎn)生的恐懼和焦慮?？赏ㄟ^查閱醫(yī)學(xué)科普資料、咨詢醫(yī)生等途徑獲取相關(guān)信息。

2. 轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)專注于發(fā)燒不退燒這件事時，心理壓力會不斷增大。此時可通過做自己喜歡的事情來轉(zhuǎn)移注意力，如閱讀書籍、觀看電影、聽音樂等。投入到這些活動中，能暫時忘卻身體的不適和心理的壓力。

3. 進(jìn)行放松訓(xùn)練：放松訓(xùn)練有助于緩解身體和心理的緊張狀態(tài)。常見的放松訓(xùn)練方法有深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等。深呼吸可在安靜的環(huán)境中進(jìn)行，慢慢地吸氣、呼氣，讓身體和精神逐漸放松；冥想則是集中注意力，排除雜念，達(dá)到內(nèi)心的平靜；漸進(jìn)性肌肉松弛是通過依次緊繃和放松身體各部位的肌肉，感受肌肉的緊張與松弛的差異，從而放松身心。

4. 與他人交流：和家人、朋友傾訴發(fā)燒不退燒時的感受和擔(dān)憂，能獲得情感上的支持和理解。他們的安慰和鼓勵能增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心，減輕心理壓力。也可與病友交流，分享彼此的治療經(jīng)驗和心得，互相打氣。

5. 尋求專業(yè)幫助：若心理壓力過大，通過上述方法無法緩解，可尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生的專業(yè)幫助。他們會根據(jù)具體情況，采用合適的心理治療方法，如認(rèn)知行為療法等，幫助調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，應(yīng)對壓力。同時，在治療過程中，可遵醫(yī)囑使用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物，如舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等。

發(fā)燒不退燒帶來的心理壓力可通過多種方式調(diào)節(jié)。了解疾病知識能消除恐懼，轉(zhuǎn)移注意力可暫時忘卻壓力，放松訓(xùn)練能緩解身心緊張，與他人交流可獲得情感支持，尋求專業(yè)幫助則能更有效地解決心理問題。在調(diào)節(jié)心理壓力的同時，也要積極配合醫(yī)生治療疾病，爭取早日康復(fù)。