長期肚臍下面疼且心理壓力大，可從明確病因、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、生活調(diào)整、尋求專業(yè)幫助等方面處理。

1. 明確病因：肚臍下面疼可能是消化系統(tǒng)疾病如腸炎、腸易激綜合征，也可能是泌尿系統(tǒng)疾病如膀胱炎、尿道炎等，還可能是婦科疾病如盆腔炎、附件炎等。需要進(jìn)行詳細(xì)檢查，如腹部超聲、腸鏡、尿常規(guī)等，以確定具體病因。

2. 心理調(diào)節(jié)：心理壓力大可能會加重身體的疼痛感，可通過一些放松的方法來緩解心理壓力，比如深呼吸，找一個安靜的地方，慢慢地吸氣再緩緩地呼氣，重復(fù)多次；也可進(jìn)行冥想，專注于當(dāng)下的感受，排除雜念；還可以聽一些舒緩的音樂，讓身心得到放松。

3. 藥物治療：針對不同病因可使用相應(yīng)藥物。如果是腸炎，可使用諾氟沙星、左氧氟沙星、黃連素等藥物；如果是腸易激綜合征，可使用匹維溴銨、曲美布汀、復(fù)方枸櫞酸阿爾維林軟膠囊等；如果是膀胱炎等泌尿系統(tǒng)感染，可使用頭孢克肟、阿莫西林、環(huán)丙沙星等。但所有藥物使用都需遵醫(yī)囑。

4. 生活調(diào)整：在飲食上，要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃一些易消化、富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧等。同時要規(guī)律作息，**充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。還可以適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)身體免疫力。

5. 尋求專業(yè)幫助：如果心理壓力通過自我調(diào)節(jié)無法緩解，可尋求心理咨詢師的幫助，進(jìn)行心理疏導(dǎo)。對于身體疾病，如果經(jīng)過一段時間的治療效果不佳，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院復(fù)診，調(diào)整治療方案。

長期肚臍下面疼且心理壓力大是較為復(fù)雜的情況，需要綜合考慮身體和心理兩方面因素。通過明確病因、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、生活調(diào)整以及尋求專業(yè)幫助等多方面的措施，有望緩解疼痛和心理壓力。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要及時就醫(yī)。