吃某種藥物時間沒選好導致睡眠質量下降，可能與藥物影響激素水平、打亂生物鐘、刺激神經系統(tǒng)、影響代謝功能、造成心理負擔等因素有關。

1. 影響激素水平：某些藥物可能會對體內的激素平衡產生影響。當服藥時間不恰當，可能使激素水平在不該升高或降低的時候出現波動，而激素的異常波動會干擾神經系統(tǒng)的正常調節(jié)，進而影響睡眠質量。

2. 打亂生物鐘：人體有自己的生物鐘，規(guī)律的作息對于維持良好的睡眠至關重要。如果藥物服用時間與生物鐘不匹配，就可能打亂原本的睡眠 - 覺醒節(jié)律，使得身體難以適應，從而出現睡眠問題。

3. 刺激神經系統(tǒng)：部分藥物可能具有一定的刺激性，會對神經系統(tǒng)產生興奮或抑制作用。若在不適合的時間服用，這種刺激可能會在夜間更為明顯，導致神經系統(tǒng)過度活躍，使人難以入睡或睡眠淺、易驚醒。

4. 影響代謝功能：藥物進入人體后需要經過代謝過程。不合適的服藥時間可能影響身體的代謝功能，比如影響胃腸道的消化和吸收，造成身體的不適，這種不適可能會延伸到睡眠階段，干擾正常的睡眠。

5. 造成心理負擔：當意識到服藥時間可能影響睡眠后，有些人會產生心理負擔，過度關注睡眠問題。這種心理上的焦慮和緊張反而會進一步加重睡眠障礙，形成惡性循環(huán)。

對于改善睡眠質量，可采取一些措施。比如可以選擇一些有助于改善睡眠的藥物，如谷維素、維生素B1、安神補腦液等，但需遵醫(yī)囑使用。同時，建立規(guī)律的作息時間，避免睡前使用電子設備，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境等也有助于提高睡眠質量。若睡眠問題持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院的神經內科、精神心理科或呼吸睡眠中心就診。

吃藥物時間沒選好導致睡眠質量下降是由多種因素共同作用的結果。了解這些因素并采取相應的改善措施，對于緩解睡眠問題至關重要。在處理睡眠問題時，要綜合考慮各方面因素，必要時及時就醫(yī)。