預(yù)防子癇前期可從生活方式調(diào)整、合理營養(yǎng)補(bǔ)充、藥物預(yù)防三方面入手。生活方式上要規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、控制體重；營養(yǎng)補(bǔ)充方面需**充足蛋白質(zhì)和熱量攝入，補(bǔ)充鈣、鐵等元素；藥物預(yù)防可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用小劑量阿司匹林、低分子肝素、鈣劑等。

1. 生活方式調(diào)整：規(guī)律作息，**充足睡眠，每晚盡量**7 - 8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，避免熬夜和過度勞累，良好的睡眠有助于身體各器官功能的恢復(fù)和調(diào)節(jié)，維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。適度運(yùn)動(dòng)，選擇適合孕婦的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、孕婦瑜伽等，每周至少進(jìn)行3次運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘左右，運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)孕婦體質(zhì)，改善血液循環(huán)，降低子癇前期發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)?？刂企w重，孕期要合理控制體重增長速度，避免體重增長過快或過多，可根據(jù)孕前體重指數(shù)制定合理的體重增長計(jì)劃。保持心情舒暢，避免長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力。

2. 合理營養(yǎng)補(bǔ)充：**充足的蛋白質(zhì)和熱量攝入，多食用瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，以滿足孕婦和胎兒生長發(fā)育的需要。補(bǔ)充鈣劑，每日攝入鈣量應(yīng)不少于1000毫克，可多吃牛奶、豆制品等含鈣豐富的食物，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑。補(bǔ)充鐵劑，預(yù)防缺鐵性貧血，可適當(dāng)食用動(dòng)物肝臟、紅棗等含鐵豐富的食物。增加蔬菜水果攝入，**維生素和膳食纖維的供應(yīng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

3. 藥物預(yù)防：小劑量阿司匹林，對(duì)于有子癇前期高危因素的孕婦，可在孕12周左右開始在醫(yī)生指導(dǎo)下服用小劑量阿司匹林，它具有抗血小板聚集的作用，能改善胎盤血液循環(huán)。低分子肝素，可改善血液高凝狀態(tài)，降低血栓形成風(fēng)險(xiǎn)，需在醫(yī)生評(píng)估后使用。鈣劑，除了飲食補(bǔ)充外，額外補(bǔ)充鈣劑可降低子癇前期的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，常用的鈣劑有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等，但使用時(shí)需遵醫(yī)囑。定期產(chǎn)檢，密切監(jiān)測(cè)血壓、尿蛋白等指標(biāo)，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常并采取相應(yīng)措施。

預(yù)防子癇前期需要綜合采取生活方式調(diào)整、合理營養(yǎng)補(bǔ)充和藥物預(yù)防等措施。孕婦在孕期要重視自身健康管理，積極配合醫(yī)生進(jìn)行產(chǎn)檢和預(yù)防干預(yù)，以降低子癇前期的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，保障自身和胎兒的健康。若在孕期出現(xiàn)任何不適或異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。