職場人得了亞臨床甲亢，有望通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、舒緩情緒、適當(dāng)運動、合理用藥等方式自愈。

1. 調(diào)整飲食：亞臨床甲亢患者需控制碘的攝入，避免食用海帶、紫菜、海魚等含碘量高的食物。同時，應(yīng)增加富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物攝入，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，以維持身體正常代謝。

2. 規(guī)律作息：職場人常因工作繁忙而作息不規(guī)律，這會加重甲狀腺負(fù)擔(dān)?；颊邞?yīng)**充足睡眠，每晚盡量在11點前入睡，睡眠時間不少于7小時。避免熬夜和過度勞累，讓身體得到充分休息，有助于甲狀腺功能恢復(fù)。

3. 舒緩情緒：長期處于高壓工作環(huán)境，精神緊張、焦慮等不良情緒會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，加重亞臨床甲亢癥狀。患者可通過聽音樂、旅游、冥想等方式緩解壓力，保持心情舒暢。必要時，可尋求心理咨詢師的幫助。

4. 適當(dāng)運動：適度運動能增強體質(zhì)，提高免疫力，對亞臨床甲亢的恢復(fù)有益。患者可選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽、太極拳等。每周運動3 - 5次，每次運動30分鐘左右。

5. 合理用藥：若亞臨床甲亢癥狀較明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。常用藥物有甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶、普萘洛爾等。這些藥物能抑制甲狀腺激素合成或緩解甲亢癥狀，但用藥必須遵醫(yī)囑，定期復(fù)查甲狀腺功能，根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整用藥劑量。

職場人得了亞臨床甲亢，通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、舒緩情緒、適當(dāng)運動和合理用藥等綜合措施，有望實現(xiàn)自愈。但在整個過程中，需密切關(guān)注自身癥狀變化，定期到正規(guī)醫(yī)院復(fù)查甲狀腺功能。若癥狀加重或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時就醫(yī)治療。