孕婦痔瘡犯了睡眠不好可通過調(diào)整生活習慣、進行物理治療、采用藥物治療、改善睡眠環(huán)境、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)等方式來緩解。

1. 調(diào)整生活習慣：孕婦應(yīng)避免久坐或久站，適當進行散步等溫和運動，促進血液循環(huán)，減輕痔瘡癥狀。同時，養(yǎng)成定時排便的習慣，避免用力排便，多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等，保持大便通暢，減少對痔瘡的刺激。

2. 進行物理治療：可以采用溫水坐浴的方法，每天坐浴15 - 20分鐘，水溫以40 - 45攝氏度為宜，能夠促進肛周血液循環(huán)，緩解痔瘡引起的疼痛和腫脹，進而改善睡眠。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進行局部按摩，緩解不適。

3. 采用藥物治療：當痔瘡癥狀較為嚴重時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。如復(fù)方角菜酸酯栓，其具有保護直腸和肛管黏膜的作用；痔瘡膏，能起到消腫止痛的效果；還有氫化可的松軟膏，可減輕炎癥和瘙癢。但使用藥物必須嚴格遵醫(yī)囑。

4. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，營造良好的睡眠氛圍?？梢允褂枚?、眼罩等輔助工具，減少外界干擾，提高睡眠質(zhì)量。

5. 調(diào)節(jié)心理狀態(tài)：孕婦因痔瘡不適而睡眠不好時，容易產(chǎn)生焦慮、緊張等情緒，而這些不良情緒又會加重睡眠問題。此時，可通過聽輕音樂、閱讀書籍等方式放松心情，緩解心理壓力，以平和的心態(tài)面對孕期的不適。

孕婦痔瘡犯了睡眠不好是一個較為常見的問題，可通過調(diào)整生活習慣、物理治療、藥物治療、改善睡眠環(huán)境和調(diào)節(jié)心理狀態(tài)等多種方法來緩解。在處理過程中，要特別注意遵循醫(yī)生的建議，確保孕婦和胎兒的安全。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科或肛腸外科就診。