沒膽的老人若想安享晚年，需做好飲食調整、定期復查、適當運動、情緒管理、合理用藥等方面。

1. 飲食調整：膽囊切除后，老人的消化功能會受到一定影響。應遵循低脂、高纖維的飲食原則，減少油膩、油炸食物攝入，如炸雞、油條等。增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝取，像菠菜、蘋果、燕麥等。同時，要做到少食多餐，避免一次性進食過多，減輕消化系統(tǒng)負擔。

2. 定期復查：定期到醫(yī)院進行復查，包括肝功能、腹部超聲等檢查項目。通過這些檢查可以及時了解肝臟、膽管等器官的情況，查看是否存在膽管結石、膽管炎等并發(fā)癥。一旦發(fā)現(xiàn)問題，能夠盡早進行治療。

3. 適當運動：根據(jù)自身身體狀況選擇合適的運動方式，如散步、太極拳、八段錦等。適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，增強身體免疫力，有助于消化功能的恢復。但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。

4. 情緒管理：保持積極樂觀的心態(tài)對于沒膽老人的健康非常重要。不良情緒可能會影響身體的內分泌和免疫系統(tǒng)，從而加重身體負擔?？梢酝ㄟ^參加社交活動、培養(yǎng)興趣愛好等方式來緩解壓力，調節(jié)情緒。

5. 合理用藥：如果老人患有其他基礎疾病，如高血壓、糖尿病等，需要嚴格按照醫(yī)生的囑咐按時服藥。同時，在使用藥物時要注意藥物之間的相互作用，避免自行增減藥量或停藥。常見的降壓藥物有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等；降糖藥物有二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖等。用藥時務必遵醫(yī)囑。

沒膽的老人通過做好飲食調整、定期復查、適當運動、情緒管理和合理用藥等方面，可以有效提高生活質量，減少并發(fā)癥的發(fā)生，從而安享晚年。在日常生活中，要時刻關注自身健康狀況，如有不適及時就醫(yī)。