兒童不吃飯也不餓，可從飲食習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動、情緒以及疾病治療等方面進(jìn)行調(diào)理。如建立規(guī)律飲食習(xí)慣、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動量、關(guān)注兒童情緒、積極治療相關(guān)疾病等。

1. 建立規(guī)律飲食習(xí)慣：為兒童設(shè)定固定的用餐時(shí)間和地點(diǎn)，每天盡量保持一致。一般建議一日三餐，兩餐之間可適當(dāng)安排加餐，但時(shí)間要固定。這樣有助于兒童的腸胃形成規(guī)律的消化生物鐘，到用餐時(shí)間時(shí)自然產(chǎn)生饑餓感。例如，早餐可以安排在7點(diǎn)半到8點(diǎn)半，午餐12點(diǎn)到13點(diǎn)，晚餐18點(diǎn)到19點(diǎn)。

2. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：**飲食多樣化，提供豐富的營養(yǎng)。增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，有助于促進(jìn)腸胃蠕動。同時(shí)，注意食物的色香味形，提高兒童對食物的興趣。避免給兒童過多食用高糖、高脂肪、高鹽的零食和飲料，這些食物可能會影響兒童的食欲。例如，可以將蔬菜做成可愛的形狀，或者將不同顏色的食物搭配在一起。

3. 增加運(yùn)動量：鼓勵兒童多參加戶外活動和體育鍛煉，如跑步、跳繩、踢球等。運(yùn)動可以促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)腸胃蠕動，幫助消化，從而增加兒童的饑餓感。每天**兒童有至少1 - 2小時(shí)的戶外活動時(shí)間。

4. 關(guān)注兒童情緒：兒童的情緒狀態(tài)也會影響食欲。家長要關(guān)注兒童的心理變化，營造輕松愉快的用餐氛圍，避免在餐桌上批評或指責(zé)兒童?？梢栽诔燥垥r(shí)聊一些有趣的話題，讓兒童保持心情舒暢。

5. 積極治療相關(guān)疾病：某些疾病可能導(dǎo)致兒童食欲不振，如消化不良、微量元素缺乏、腸道寄生蟲感染等。如果懷疑兒童患有疾病，應(yīng)及時(shí)帶其到正規(guī)醫(yī)院就診。對于消化不良，可以使用健胃消食片、多酶片、乳酸菌素片等藥物進(jìn)行治療，但需遵醫(yī)囑。如果是微量元素缺乏，如缺鋅，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充葡萄糖酸鋅等。對于腸道寄生蟲感染，可使用阿苯達(dá)唑等驅(qū)蟲藥物。

兒童不吃飯也不餓是一個(gè)常見問題，家長可以通過建立規(guī)律飲食習(xí)慣、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動量、關(guān)注兒童情緒以及積極治療相關(guān)疾病等方法進(jìn)行調(diào)理。如果經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)理，兒童的食欲仍未改善，建議及時(shí)就醫(yī)，以排除其他潛在的健康問題。