排卵期左側(cè)小腹痛，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法有中藥調(diào)理、艾灸療法、按摩推拿、飲食調(diào)養(yǎng)、運動鍛煉等。

1. 中藥調(diào)理：可根據(jù)具體癥狀和體質(zhì)，選用合適的中藥。如逍遙丸，具有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效，對于肝郁脾虛導致的排卵期腹痛有一定緩解作用；烏雞白鳳丸，能補氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶，可改善氣血不足引起的腹痛；八珍益母丸，有益氣養(yǎng)血、活血調(diào)經(jīng)之效，適用于氣血兩虛兼有血瘀的情況。不過，使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

2. 艾灸療法：艾灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法之一?？蛇x取關(guān)元、氣海、三陰交、足三里等穴位。關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，當臍中下3寸；氣海穴在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸；三陰交在內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方；足三里在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。通過艾灸這些穴位，能起到溫通經(jīng)絡(luò)、散寒止痛的作用。

3. 按摩推拿：可以自我按摩腹部，以輕柔的手法順時針方向打圈按摩，能促進腹部氣血運行，緩解疼痛。也可按摩一些特定穴位，如合谷穴，位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點處；血海穴，在股前區(qū)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股內(nèi)側(cè)肌隆起處。按摩這些穴位有一定的理氣止痛效果。

4. 飲食調(diào)養(yǎng)：在飲食上，應(yīng)避免食用生冷、辛辣、油膩等刺激性食物?？啥喑砸恍┚哂欣須饣钛饔玫氖卟怂?，如芥菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。也可適當食用一些滋補氣血的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻等。

5. 運動鍛煉：適當?shù)倪\動有助于增強體質(zhì)，調(diào)節(jié)氣血。如散步、瑜伽、太極拳等。散步可促進血液循環(huán)，增強身體的代謝能力；瑜伽能調(diào)節(jié)身體的柔韌性和平衡力，緩解精神壓力；太極拳注重身心的和諧統(tǒng)一，可促進氣血的流通。

排卵期左側(cè)小腹痛，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法多樣，包括中藥調(diào)理、艾灸療法、按摩推拿、飲食調(diào)養(yǎng)和運動鍛煉等。這些方法相互配合，能起到較好的調(diào)養(yǎng)作用。但如果腹痛癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科或中醫(yī)科就診，以明確病因，進行針對性治療。