正常人吃抑郁藥后，可通過中藥調理、針灸治療、飲食調養(yǎng)、運動鍛煉、情志調節(jié)等方式來調理身體。

1. 中藥調理：可選用一些具有調理氣血、疏肝理氣等功效的中藥。例如逍遙丸，其具有疏肝健脾、養(yǎng)血調經的作用，對于改善因服用抑郁藥可能導致的肝郁脾虛癥狀有一定幫助；歸脾丸能益氣健脾、養(yǎng)血安神，可緩解氣血不足引起的不適；柴胡疏肝散有疏肝理氣、活血止痛的功效，可調節(jié)氣機不暢的情況。但使用中藥需遵醫(yī)囑。

2. 針灸治療：針灸是中醫(yī)特色療法之一。通過針刺特定穴位，如百會穴、神門穴、內關穴等，能起到調節(jié)神經系統(tǒng)功能、舒緩身心的作用。刺激百會穴有助于提升陽氣、醒腦開竅；神門穴可寧心安神；內關穴能寬胸理氣、和胃降逆。針灸治療需由專業(yè)的針灸醫(yī)生操作。

3. 飲食調養(yǎng)：在飲食方面，可多食用一些具有養(yǎng)心安神作用的食物。如百合，有潤肺止咳、清心安神的功效；蓮子能養(yǎng)心益腎、補脾止瀉；桂圓可補益心脾、養(yǎng)血安神。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重身體負擔。

4. 運動鍛煉：適當的運動有助于增強體質、調節(jié)身心。像太極拳，動作緩慢、柔和，能調節(jié)呼吸，促進氣血運行；八段錦簡單易學，可全面鍛煉身體各個部位；散步也是一種很好的運動方式，能放松心情，緩解壓力。

5. 情志調節(jié)：保持良好的心態(tài)至關重要。可通過聽音樂、閱讀、旅游等方式來放松心情，緩解因服用抑郁藥可能帶來的不良情緒。避免長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，學會自我調節(jié)和釋放壓力。

正常人吃抑郁藥后，運用中醫(yī)養(yǎng)生智慧進行身體調理是一個綜合的過程。中藥調理、針灸治療、飲食調養(yǎng)、運動鍛煉和情志調節(jié)等方法相互配合，能更好地改善身體狀況，促進身體恢復。但如果身體出現嚴重不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或中西醫(yī)結合科就診。