心理壓力大時取隱形眼鏡更困難，可通過放松身心、使用輔助工具、調(diào)整環(huán)境、調(diào)整取鏡姿勢、提前做好準(zhǔn)備等方法應(yīng)對。

1. 放松身心：心理壓力會使身體處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致眼部肌肉緊繃，增加取隱形眼鏡的難度。可嘗試深呼吸，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，再緩緩呼氣，重復(fù)幾次，能有效緩解緊張情緒。也可以進(jìn)行簡單的冥想，閉上眼睛，排除雜念，專注于當(dāng)下的平靜，使身心得到放松，讓眼部肌肉恢復(fù)自然狀態(tài)，便于取下隱形眼鏡。

2. 使用輔助工具：市面上有一些取隱形眼鏡的輔助工具，如吸棒等。吸棒能增加與隱形眼鏡的接觸面積，更方便地將其從眼球上取下。使用時，將吸棒輕輕按壓在隱形眼鏡邊緣，然后平穩(wěn)地向上提起，即可輕松取下。

3. 調(diào)整環(huán)境：選擇一個光線明亮、安靜舒適的環(huán)境取隱形眼鏡。良好的光線能讓操作更清晰，減少因看不清而導(dǎo)致的失誤。安靜的環(huán)境可以避免外界干擾，讓人更加專注，有助于放松心態(tài)，順利取下隱形眼鏡。

4. 調(diào)整取鏡姿勢：正確的取鏡姿勢很重要。可以站在鏡子前，頭部微微仰起，眼睛向上看，用一只手的食指和中指輕輕撐開上下眼瞼，另一只手的手指輕輕觸碰隱形眼鏡邊緣，慢慢將其取出。避免在取鏡時過度用力或動作過于急促，以免損傷眼睛。

5. 提前做好準(zhǔn)備：在取隱形眼鏡前，洗凈雙手，避免手上的細(xì)菌感染眼睛。還可以準(zhǔn)備好護(hù)理液等物品，以便取下隱形眼鏡后能及時進(jìn)行清潔和保存。

心理壓力大時取隱形眼鏡困難是常見現(xiàn)象，可通過放松身心、使用輔助工具、調(diào)整環(huán)境、調(diào)整取鏡姿勢、提前做好準(zhǔn)備等方法來應(yīng)對。若嘗試多種方法后仍無法順利取下，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。