老人適合的鈣片類型有碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、氨基酸螯合鈣等。

1. 碳酸鈣：碳酸鈣含鈣量高，可達40%左右，來源廣泛，成本較低，是市面上較為常見的鈣劑類型。碳酸鈣在胃酸的作用下能夠較好地解離，從而被人體吸收。不過，碳酸鈣的吸收可能會受到胃酸分泌的影響，對于一些胃酸分泌較少的老人，可能吸收效果會稍差一些。同時，服用碳酸鈣可能會引起胃腸道不適，如便秘等。常見的碳酸鈣制劑有碳酸鈣D3片等。

2. 檸檬酸鈣：檸檬酸鈣的含鈣量約為21%，它不需要胃酸的參與就能被人體吸收，因此對于胃酸缺乏的老人來說是比較合適的選擇。而且檸檬酸鈣對胃腸道的刺激性較小，不容易引起便秘等不良反應。此外，檸檬酸鈣還可以與一些促進鈣吸收的物質結合，提高鈣的生物利用度。例如枸櫞酸鈣咀嚼片等。

3. 乳酸鈣：乳酸鈣的含鈣量相對較低，約為13%，它是由乳酸和鈣結合而成的有機鈣。乳酸鈣的溶解性較好，吸收相對容易，對胃腸道的刺激也較小。不過，由于其含鈣量不高，老人在服用時可能需要較大的劑量才能滿足每日的鈣需求。像乳酸鈣片等就屬于這類鈣劑。

4. 葡萄糖酸鈣：葡萄糖酸鈣的含鈣量約為9%，它是一種有機鈣，口感較好，容易被老人接受。葡萄糖酸鈣的溶解性良好，在人體內的吸收也比較平穩(wěn)。但同樣因為含鈣量較低，需要服用較多的量。常見的有葡萄糖酸鈣片等。

5. 氨基酸螯合鈣：氨基酸螯合鈣是一種新型的鈣劑，它是將鈣與氨基酸結合形成的螯合物。這種鈣劑的特點是穩(wěn)定性好，吸收率高，而且不需要維生素D的參與就能被人體吸收。氨基酸螯合鈣對胃腸道的刺激性極小，適合各種年齡段和不同胃腸道功能的老人。例如復方氨基酸螯合鈣膠囊等。

老人在選擇鈣片時，應綜合考慮自身的身體狀況、胃腸道功能、鈣的吸收情況等因素。不同類型的鈣片各有優(yōu)缺點，碳酸鈣含鈣量高但對胃酸有一定要求；檸檬酸鈣適合胃酸缺乏者；乳酸鈣和葡萄糖酸鈣溶解性好、刺激性小但含鈣量低；氨基酸螯合鈣吸收率高且對胃腸道刺激小。在選擇鈣片時，建議咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生，遵醫(yī)囑進行補充，以達到更好的補鈣效果。