腱鞘炎康復可通過休息制動、物理治療、藥物治療、康復鍛煉、手術治療等方法實現(xiàn)。

1. 休息制動：腱鞘炎通常是由于過度使用關節(jié)、**摩擦等導致腱鞘出現(xiàn)炎癥。因此，減少患病部位的活動，讓關節(jié)得到充分休息是基礎。比如手腕部腱鞘炎，應避免長時間打字、使用鼠標等動作，給腱鞘恢復的時間。

2. 物理治療：熱敷可促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛和炎癥?？梢杂脽崦砘驘崴笤诨继?，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次。按摩也有一定效果，專業(yè)人員通過適當手法按摩，能放松肌肉和腱鞘，減輕不適。此外，超短波、紅外線等物理治療方法，也能改善局部代謝，促進炎癥吸收。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸等，具有抗炎、止痛的作用，可緩解腱鞘炎引起的疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑使用。糖皮質(zhì)激素也可用于局部注射，能快速減輕炎癥和腫脹，但不能頻繁使用。還可外用一些消腫止痛、活血化瘀的中成膏藥輔助治療。

4. 康復鍛煉：在疼痛緩解后，適當?shù)目祻湾憻捰兄诨謴完P節(jié)功能。以手指腱鞘炎為例，可以進行握拳、伸展手指等動作，逐漸增加活動的幅度和強度，但要注意避免過度勞累。

5. 手術治療：對于保守治療無效、癥狀嚴重影響生活和工作的患者，可考慮手術治療。手術方式主要是切開腱鞘，解除對肌腱的壓迫，術后需要一段時間的恢復和康復訓練。

腱鞘炎的康復需要綜合多種方法，根據(jù)病情的嚴重程度選擇合適的治療方案。休息制動和物理治療可作為基礎措施，藥物治療能有效緩解癥狀，康復鍛煉有助于功能恢復，而手術治療則是針對嚴重情況的有效手段。在治療過程中，一定要遵醫(yī)囑進行，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。