家庭幫助成員戒掉電子煙，可通過(guò)營(yíng)造無(wú)煙環(huán)境、給予心理支持、制定戒煙計(jì)劃、鼓勵(lì)健康生活方式、借助藥物輔助等方式。

1. 營(yíng)造無(wú)煙環(huán)境：家庭內(nèi)不放置電子煙及相關(guān)產(chǎn)品，避免成員接觸到引發(fā)吸煙欲望的物品。同時(shí)，告知來(lái)訪親友，不在家中吸煙，為成員創(chuàng)造一個(gè)完全無(wú)煙的生活空間，減少外界因素對(duì)戒煙的干擾。

2. 給予心理支持：理解成員在戒煙過(guò)程中可能出現(xiàn)的煩躁、焦慮等情緒，耐心傾聽(tīng)他們的感受，給予鼓勵(lì)和肯定。當(dāng)成員有戒煙的想法和行動(dòng)時(shí)，及時(shí)給予贊揚(yáng)，增強(qiáng)其戒煙的信心。

3. 制定戒煙計(jì)劃：根據(jù)成員的吸煙習(xí)慣和身體狀況，制定合理的戒煙計(jì)劃。可以采用逐漸減少吸煙量的方法，如每天減少一定數(shù)量的電子煙使用次數(shù)，*終實(shí)現(xiàn)完全戒煙。也可以設(shè)定明確的戒煙日期，讓成員有一個(gè)清晰的目標(biāo)。

4. 鼓勵(lì)健康生活方式：鼓勵(lì)成員增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、跑步、游泳等。運(yùn)動(dòng)不僅可以分散注意力，減少對(duì)電子煙的渴望，還能促進(jìn)身體健康，緩解戒煙帶來(lái)的不適。同時(shí)，培養(yǎng)成員健康的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果，保持充足的睡眠，有助于提高身體的抵抗力和心理的穩(wěn)定性。

5. 借助藥物輔助：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用一些藥物來(lái)幫助成員戒煙。如尼古丁貼片、尼古丁口香糖、鹽酸安非他酮等。這些藥物可以緩解戒煙過(guò)程中的戒斷癥狀，提高戒煙的成功率。但使用藥物時(shí)必須遵醫(yī)囑。

家庭在幫助成員戒掉電子煙的過(guò)程中起著至關(guān)重要的作用。通過(guò)營(yíng)造無(wú)煙環(huán)境、給予心理支持、制定戒煙計(jì)劃、鼓勵(lì)健康生活方式以及借助藥物輔助等多種方式，可以幫助成員克服戒煙困難，*終成功戒掉電子煙，恢復(fù)健康的生活。