改善肋骨外翻危害可通過運(yùn)動(dòng)矯正、補(bǔ)充營養(yǎng)、佩戴矯正器具、手術(shù)治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式。

1. 運(yùn)動(dòng)矯正：運(yùn)動(dòng)是改善肋骨外翻的重要方式。如呼吸訓(xùn)練，通過深呼吸和緩慢呼氣，增強(qiáng)膈肌力量，改善胸廓的呼吸運(yùn)動(dòng)，有助于調(diào)整肋骨位置。還有胸肌拉伸運(yùn)動(dòng)，能放松胸部肌肉，緩解因肌肉緊張導(dǎo)致的肋骨外翻。此外，游泳也是不錯(cuò)的選擇，在游泳過程中，全身肌肉得到鍛煉，尤其是胸腹部肌肉，對(duì)肋骨外翻的矯正有積極作用。

2. 補(bǔ)充營養(yǎng)：肋骨外翻可能與缺鈣等營養(yǎng)元素缺乏有關(guān)?？梢远鄶z入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等。同時(shí)，維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，可通過適當(dāng)曬太陽或食用富含維生素D的食物，如蛋黃、魚肝油等，來補(bǔ)充維生素D。必要時(shí)，可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。

3. 佩戴矯正器具：對(duì)于輕度肋骨外翻患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下佩戴矯正器具。矯正帶能對(duì)肋骨起到一定的束縛和矯正作用，幫助肋骨恢復(fù)到正常位置。定制的胸廓矯正器則根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行設(shè)計(jì)，能更精準(zhǔn)地對(duì)胸廓進(jìn)行矯正。

4. 手術(shù)治療：對(duì)于嚴(yán)重的肋骨外翻，保守治療效果不佳時(shí)，可考慮手術(shù)治療。手術(shù)方式有多種，如肋骨截骨術(shù)等，通過對(duì)肋骨進(jìn)行調(diào)整和固定，改善胸廓形態(tài)。但手術(shù)存在一定風(fēng)險(xiǎn)，需要嚴(yán)格評(píng)估患者的身體狀況和手術(shù)適應(yīng)癥。

5. 康復(fù)訓(xùn)練：在治療過程中，康復(fù)訓(xùn)練也非常重要。包括姿勢(shì)訓(xùn)練，保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背，減輕肋骨的壓力。還可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的肌肉力量訓(xùn)練，如平板支撐等，增強(qiáng)腹部和背部肌肉力量，維持胸廓的穩(wěn)定。

改善肋骨外翻危害需要綜合運(yùn)用多種方法。運(yùn)動(dòng)矯正、補(bǔ)充營養(yǎng)、佩戴矯正器具、手術(shù)治療和康復(fù)訓(xùn)練等都在不同程度上對(duì)肋骨外翻的改善有幫助。在實(shí)施過程中，應(yīng)根據(jù)患者的具體情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的方法，堅(jiān)持治療，以達(dá)到改善肋骨外翻危害、重拾健康的目的。