成人做夢(mèng)尿床且心理壓力大，可通過(guò)心理疏導(dǎo)、改善生活習(xí)慣、進(jìn)行膀胱訓(xùn)練、藥物治療、尋求專業(yè)幫助等方式調(diào)節(jié)。

1. 心理疏導(dǎo)：要正確認(rèn)識(shí)做夢(mèng)尿床這一現(xiàn)象，它可能是多種因素導(dǎo)致的偶發(fā)情況，并非嚴(yán)重問(wèn)題?？梢耘c家人、朋友交流，分享內(nèi)心感受，釋放心理壓力，獲得情感支持。也可以通過(guò)寫日記等方式，將不良情緒宣泄出來(lái)。

2. 改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，**充足的睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。睡前減少水分?jǐn)z入，避免飲用咖啡、茶等刺激性飲品。同時(shí)，養(yǎng)成良好的排尿習(xí)慣，定時(shí)排尿，避免膀胱過(guò)度充盈。

3. 進(jìn)行膀胱訓(xùn)練：有意識(shí)地延長(zhǎng)排尿間隔時(shí)間，逐漸增加膀胱的容量。例如，開(kāi)始時(shí)每隔1 - 2小時(shí)排尿一次，之后逐漸延長(zhǎng)至2 - 3小時(shí)，以此來(lái)提高膀胱的控制能力。

4. 藥物治療：一些藥物可以輔助改善尿床情況，減輕心理壓力。如奧昔布寧，它能抑制膀胱逼尿肌的收縮，減少尿頻、尿急等癥狀；托特羅定，可緩解膀胱過(guò)度活動(dòng)引起的尿頻、尿急和急迫性尿失禁；丙米嗪，有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用，對(duì)尿床有一定的治療效果。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

5. 尋求專業(yè)幫助：如果尿床情況持續(xù)存在且心理壓力難以自行調(diào)節(jié)，可尋求心理咨詢師或醫(yī)生的幫助。心理咨詢師能通過(guò)專業(yè)的心理治療方法，如認(rèn)知行為療法等，幫助緩解心理壓力。醫(yī)生則可以進(jìn)一步檢查，確定尿床的原因，并制定個(gè)性化的治療方案。

成人做夢(mèng)尿床并伴有心理壓力大的情況，可從多個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。心理疏導(dǎo)有助于緩解不良情緒，改善生活習(xí)慣和進(jìn)行膀胱訓(xùn)練能從生活層面進(jìn)行干預(yù)，藥物治療可在醫(yī)生指導(dǎo)下輔助改善癥狀，而尋求專業(yè)幫助則能獲得更精準(zhǔn)的支持。綜合運(yùn)用這些方法，有望緩解尿床問(wèn)題和心理壓力。