嗓子疼時吃橘子有諸多講究，可從選擇合適橘子品種、控制食用量、搭配其他食物、注意食用時間、了解食用禁忌等方面來正確食用橘子緩解嗓子疼。

1. 選擇合適橘子品種：不同品種橘子特性有差異。如蜜橘水分足、甜度高，相對溫和，對嗓子刺激性??；金橘富含維生素等營養(yǎng)成分，有一定藥用價值，嗓子疼時適量吃金橘，有助于緩解不適。

2. 控制食用量：橘子性溫，過量食用易上火，加重嗓子疼癥狀。一般來說，每天食用2 - 3個中等大小橘子較為適宜。若食用過多，可能會使咽喉黏膜進一步充血，導(dǎo)致疼痛加劇。

3. 搭配其他食物：吃橘子時可搭配一些清熱去火食物。比如搭配梨，梨有潤肺止咳、清熱降火功效，與橘子一起食用，能中和橘子溫?zé)嶂?，減輕上火風(fēng)險；也可搭配蜂蜜水，蜂蜜有潤喉作用，喝蜂蜜水吃橘子，能更好緩解嗓子疼。

4. 注意食用時間：建議在飯后1 - 2小時吃橘子。此時腸胃已消化部分食物，吃橘子不會給腸胃造成太大負擔(dān)，且能更好吸收橘子營養(yǎng)。避免空腹吃橘子，因為橘子中果酸可能刺激胃黏膜，尤其嗓子疼時身體較為敏感，更要注意。

5. 了解食用禁忌：嗓子疼若由風(fēng)寒感冒引起，可適量吃橘子；但若是風(fēng)熱感冒導(dǎo)致嗓子疼，過多食用橘子可能會加重病情。此外，有口腔潰瘍、牙齦腫痛等上火癥狀時，也不宜多吃橘子。若嗓子疼癥狀嚴重，僅靠吃橘子不能解決問題，需及時就醫(yī)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿莫西林、頭孢克肟、阿奇霉素等藥物治療。

嗓子疼時正確吃橘子，要綜合考慮品種選擇、食用量控制、食物搭配、食用時間及食用禁忌等方面。同時，若嗓子疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進行治療。合理食用橘子，能在一定程度上緩解嗓子疼不適，但不能替代專業(yè)醫(yī)療干預(yù)。