來(lái)姨媽吃蘋果好處眾多，包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解經(jīng)期不適、促進(jìn)消化、改善心情、增強(qiáng)免疫力等。

1. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：蘋果富含多種維生素，如維生素 C、維生素 B 族等，還含有鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)成分在經(jīng)期能為身體補(bǔ)充因失血而流失的部分營(yíng)養(yǎng)，維持身體正常的生理功能。

2. 緩解經(jīng)期不適：蘋果屬于溫性水果，且含有一定量的生物活性成分。這些成分有助于舒緩子宮平滑肌的緊張狀態(tài)，在一定程度上減輕痛經(jīng)癥狀。同時(shí)，蘋果中的某些物質(zhì)還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解經(jīng)期常見(jiàn)的煩躁、焦慮等情緒。

3. 促進(jìn)消化：經(jīng)期女性的胃腸功能可能會(huì)有所減弱，容易出現(xiàn)消化不良、便秘等問(wèn)題。蘋果中富含的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助消化，預(yù)防和緩解便秘。

4. 改善心情：蘋果獨(dú)特的香氣具有一定的舒緩神經(jīng)的作用。在經(jīng)期，這種清新的香氣能夠刺激嗅覺(jué)神經(jīng)，影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，從而改善情緒，使人感到放松和愉悅。

5. 增強(qiáng)免疫力：蘋果中的維生素 C 等抗氧化物質(zhì)可以增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，提高身體的抵抗力。在經(jīng)期，身體免疫力相對(duì)較低，吃蘋果有助于增強(qiáng)身體抵御疾病的能力，減少患病的幾率。

綜上所述，在姨媽期間適量食用蘋果，能夠從多個(gè)方面為女性的身體健康帶來(lái)益處。無(wú)論是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解不適，還是促進(jìn)消化、改善心情和增強(qiáng)免疫力，蘋果都是經(jīng)期不錯(cuò)的水果選擇。不過(guò)，食用時(shí)也應(yīng)注意適量，避免因過(guò)量食用而引起腸胃不適。