孕晚期夜里持續(xù)肚子疼，可通過(guò)改變體位、適當(dāng)熱敷、放松心情、記錄宮縮情況、及時(shí)就醫(yī)等方式來(lái)緩解和應(yīng)對(duì)。

1. 改變體位：孕晚期夜里持續(xù)肚子疼時(shí)，可嘗試改變一下體位。比如從仰臥位改為側(cè)臥位，左側(cè)臥位是比較推薦的姿勢(shì)，能減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，改善子宮胎盤的血液循環(huán)，可能會(huì)緩解肚子疼的癥狀。

2. 適當(dāng)熱敷：用溫?zé)岬拿砘驘崴笤诟共?，注意溫度不要過(guò)高，避免燙傷皮膚。熱敷可以促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，舒緩肌肉緊張，從而在一定程度上減輕肚子疼。不過(guò)，如果是因?yàn)閷m縮引起的疼痛，熱敷可能效果有限。

3. 放松心情：精神過(guò)度緊張會(huì)加重肚子疼的感覺。此時(shí)可以通過(guò)聽一些舒緩的音樂、做簡(jiǎn)單的深呼吸等方式來(lái)放松心情。深呼吸時(shí)要緩慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，然后再緩緩地呼氣，重復(fù)幾次，有助于緩解緊張情緒和肚子疼。

4. 記錄宮縮情況：如果肚子疼是有規(guī)律的，要注意記錄宮縮的間隔時(shí)間、持續(xù)時(shí)間等?？梢允褂檬謾C(jī)上的計(jì)時(shí)軟件來(lái)準(zhǔn)確記錄。如果宮縮間隔時(shí)間越來(lái)越短、持續(xù)時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，可能是即將分娩的征兆，需要做好去醫(yī)院的準(zhǔn)備。

5. 及時(shí)就醫(yī)：如果肚子疼持續(xù)不緩解，或者伴有陰道流血、流水等癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)通過(guò)詳細(xì)的檢查，如超聲檢查、胎心監(jiān)護(hù)等，來(lái)判斷肚子疼的原因，并給予相應(yīng)的治療。可能是早產(chǎn)、胎盤早剝等嚴(yán)重情況，需要及時(shí)處理，以保障孕婦和胎兒的安全。

孕晚期夜里持續(xù)肚子疼可能由多種原因引起，通過(guò)改變體位、適當(dāng)熱敷、放松心情等方法可能會(huì)緩解疼痛。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不改善，及時(shí)就醫(yī)是非常必要的。孕婦在孕晚期要密切關(guān)注自身身體變化，確保自身和胎兒的健康。