手痛康復可從休息與制動、物理治療、藥物治療、康復訓練、調整生活習慣等方面著手。

1. 休息與制動：手部疼痛時，應避免過度使用患手，減少手部的活動量，必要時可使用支具或繃帶對手部進行固定，為手部組織提供修復的時間和環(huán)境，防止損傷進一步加重。

2. 物理治療：熱敷可促進手部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張，每次熱敷15 - 20分鐘，溫度以感覺溫暖舒適為宜；按摩能放松手部肌肉，改善局部血液循環(huán)，可自己或由他人進行輕柔的按摩；還可采用紅外線照射、超聲波治療等物理療法，促進炎癥吸收和組織修復。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用，可緩解手部的疼痛和炎癥；肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，能緩解手部肌肉痙攣，減輕疼痛；外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、活血止痛膏等，可直接作用于疼痛部位，減輕癥狀。使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 康復訓練：進行握力訓練，可使用握力器，逐漸增加訓練強度，增強手部肌肉力量；手指伸展和彎曲練習，緩慢地將手指盡量伸直，然后再彎曲，反復進行，改善手指的靈活性；手腕旋轉運動，緩慢地轉動手腕，順時針和逆時針方向各轉動一定次數，增強手腕的活動度?？祻陀柧殤驖u進，避免過度勞累。

5. 調整生活習慣：保持正確的手部姿勢，避免長時間處于不良姿勢下，如長時間打字、使用鼠標等；注意手部保暖，寒冷會使血管收縮，加重疼痛，可佩戴手套等；合理安排工作和休息時間，避免手部過度疲勞。

手痛康復是一個綜合的過程，需要從多個方面進行干預。通過休息與制動、物理治療、藥物治療、康復訓練以及調整生活習慣等措施的綜合應用，有助于緩解手部疼痛，促進手部功能的恢復。若手痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的康復科或骨外科就診，以便明確病因，進行針對性的治療。