面癱恢復時摁臉疼可通過多種運動改善，如皺眉運動、閉眼運動、聳鼻運動、示齒運動、努嘴運動等。

1. 皺眉運動：皺眉運動主要是鍛煉枕額肌額腹。面癱患者在恢復過程中，該肌肉功能可能尚未完全恢復，摁臉疼可能與此有關(guān)。進行皺眉運動時，用力使兩眉向中間集中，每次保持數(shù)秒后放松，重復多次。這樣可以增強枕額肌額腹的力量，促進局部血液循環(huán)，有助于緩解摁臉疼的癥狀，同時也能加快面癱的恢復進程。

2. 閉眼運動：閉眼運動主要鍛煉眼輪匝肌。面癱會導致眼輪匝肌功能障礙，患者可能出現(xiàn)閉眼不全的情況，摁臉時眼部周圍疼痛也較為常見?；颊呖奢p輕閉上眼睛，盡量使上下眼瞼完全閉合，若無法完全閉合，可用手指輔助，但不要過于用力。反復進行閉眼運動，能提高眼輪匝肌的收縮能力，改善眼部不適和摁臉疼的狀況。

3. 聳鼻運動：聳鼻運動主要依靠提上唇肌及壓鼻肌的運動來完成。這兩塊肌肉在面癱恢復中起著重要作用，當它們功能異常時，可能引起鼻周及面部的疼痛?；颊哂昧ο蛏下柋牵贡遣科つw出現(xiàn)皺紋，保持一段時間后放松。經(jīng)常進行聳鼻運動，可以增強提上唇肌及壓鼻肌的力量，減輕摁臉時鼻周的疼痛感。

4. 示齒運動：示齒運動主要鍛煉顴大肌、顴小肌、提口角肌及笑肌。面癱患者在做示齒動作時往往比較困難，而且摁臉時這些肌肉所在區(qū)域可能會疼痛?；颊弑M量將口角向兩側(cè)拉開，露出牙齒，如同微笑的表情，但要比正常微笑更用力。每次保持一定時間后恢復原狀，多次重復。示齒運動可以促進這些肌肉的恢復，緩解摁臉疼。

5. 努嘴運動：努嘴運動主要涉及口輪匝肌及下唇方肌。面癱患者口輪匝肌和下唇方肌功能受損，可能導致口唇閉合不嚴、摁臉時唇部周圍疼痛。患者用力收縮口唇并向前努嘴，可先將上下唇緊閉，然后慢慢向前努出，每次持續(xù)數(shù)秒后放松。通過努嘴運動，可以增強口輪匝肌及下唇方肌的力量，改善唇部功能，減輕摁臉疼。

面癱恢復過程中摁臉疼是常見現(xiàn)象，通過皺眉運動、閉眼運動、聳鼻運動、示齒運動、努嘴運動等針對性的面部運動，能夠鍛煉相關(guān)肌肉，促進血液循環(huán)，緩解疼痛，加快面癱的恢復。但運動應適度，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或康復科就診。