當女性生理期到來時，蘋果、香蕉、紅棗、桂圓、榴蓮等水果是不錯的選擇。

1. 蘋果：蘋果富含多種維生素和礦物質，如維生素C、鉀等。在生理期，女性身體較為虛弱，蘋果中的維生素C有助于增強免疫力，抵抗疾病。同時，鉀元素可以調節(jié)體內的電解質平衡，緩解生理期可能出現(xiàn)的水腫現(xiàn)象。此外，蘋果中的果膠能促進腸道蠕動，預防生理期常見的便秘問題。

2. 香蕉：香蕉含有豐富的維生素B6和鎂元素。維生素B6能夠幫助穩(wěn)定情緒，緩解生理期女性可能出現(xiàn)的焦慮、煩躁等不良情緒。鎂元素則可以放松肌肉，減輕子宮收縮帶來的疼痛，對緩解痛經(jīng)有一定的幫助。而且香蕉是一種高熱量易消化的水果，能為生理期的女性提供能量。

3. 紅棗：紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。生理期女性會流失一定量的血液，紅棗中的鐵元素有助于補充氣血，預防缺鐵性貧血。同時，紅棗還含有多種氨基酸和維生素，能增強身體的抵抗力，讓女性在生理期保持較好的身體狀態(tài)。

4. 桂圓：桂圓是一種溫熱性水果，具有補益心脾、養(yǎng)血安神的作用。在生理期食用桂圓，可以溫暖子宮，促進血液循環(huán)，緩解因宮寒引起的痛經(jīng)和月經(jīng)不調等問題。而且桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖等，能為身體提供充足的能量，改善生理期女性的疲勞感。

5. 榴蓮：榴蓮性熱，能夠活血散寒，緩解痛經(jīng)。對于一些有痛經(jīng)困擾的女性來說，在生理期適當食用榴蓮，可以改善腹部寒涼的情況，促進體溫上升。此外，榴蓮還含有豐富的蛋白質和脂類，對身體有很好的滋補作用，能幫助女性在生理期恢復體力。

在女性生理期，選擇合適的水果食用對身體有諸多益處。蘋果、香蕉、紅棗、桂圓和榴蓮等水果，分別從增強免疫力、穩(wěn)定情緒、補充氣血、溫暖子宮和滋補身體等方面發(fā)揮作用，為生理期的女性提供貼心的呵護。但食用時也要注意適量，避免因過量食用對身體造成負擔。