確定維生素D要吃到幾歲，需考慮生長發(fā)育階段、日照情況、飲食結(jié)構(gòu)、健康狀況、生活環(huán)境等關(guān)鍵因素。

1. 生長發(fā)育階段：嬰兒期至青春期是骨骼生長發(fā)育的重要時(shí)期，對維生素D需求較高。嬰兒出生后不久就需補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)鈣吸收和骨骼發(fā)育。幼兒和兒童時(shí)期，骨骼持續(xù)生長，也需要足夠的維生素D。青春期時(shí)，身體快速發(fā)育，骨骼生長加速，補(bǔ)充維生素D有助于達(dá)到**骨量峰值。一般到青春期結(jié)束，骨骼發(fā)育基本完成，但之后適量補(bǔ)充維生素D對維持骨骼健康仍有益。

2. 日照情況：皮膚經(jīng)陽光中紫外線照射可自身合成維生素D。若日照充足，身體能合成較多維生素D，補(bǔ)充需求相對減少。例如，經(jīng)常戶外活動(dòng)、居住在陽光充足地區(qū)的人群，可能在一定年齡后減少或停止額外補(bǔ)充。相反，日照不足者，如長期室內(nèi)工作、生活在高緯度地區(qū)或冬季日照時(shí)間短的人群，可能需更長時(shí)間補(bǔ)充。

3. 飲食結(jié)構(gòu)：某些食物富含維生素D，如深海魚類（三文魚、金槍魚等）、蛋黃、奶制品等。飲食中能經(jīng)常攝入這些富含維生素D食物的人群，可根據(jù)攝入情況調(diào)整補(bǔ)充時(shí)間。若飲食中缺乏這些食物，可能需更長期補(bǔ)充維生素D。

4. 健康狀況：患有某些疾病會(huì)影響維生素D的吸收、代謝或利用。如腸道吸收不良綜合征、肝臟疾病、腎臟疾病等，這些患者可能需終身補(bǔ)充維生素D。另外，骨質(zhì)疏松癥患者、佝僂病患者等，也需要長期補(bǔ)充以改善病情和維持骨骼健康。

5. 生活環(huán)境：生活在空氣污染嚴(yán)重地區(qū)，紫外線穿透受影響，皮膚合成維生素D能力下降，可能需延長補(bǔ)充時(shí)間。長期處于室內(nèi)工作環(huán)境，接觸陽光機(jī)會(huì)少，也需要額外補(bǔ)充更久。

維生素D吃到幾歲受多種因素綜合影響。需結(jié)合生長發(fā)育階段、日照情況、飲食結(jié)構(gòu)、健康狀況和生活環(huán)境等，合理確定補(bǔ)充時(shí)間和劑量。必要時(shí)可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，進(jìn)行專業(yè)評估和指導(dǎo)。遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D相關(guān)制劑，如維生素D滴劑、維生素AD軟膠囊、骨化三醇膠丸等，以保障身體健康。