孕晚期突發(fā)腰痛，可采取臥床休息、熱敷、按摩、調(diào)整姿勢、及時就醫(yī)等急救措施。

1. 臥床休息：當(dāng)孕晚期突發(fā)腰痛時，應(yīng)立即停止正在進(jìn)行的活動，找一個舒適、安靜的地方臥床休息。盡量選擇硬板床，采取左側(cè)臥位，這樣可以減輕子宮對腰部和下腔靜脈的壓迫，緩解疼痛。避免長時間站立或坐著，減少腰部的負(fù)擔(dān)。

2. 熱敷：可以使用溫?zé)岬拿砘驘崴鼘μ弁床课贿M(jìn)行熱敷。熱敷能夠促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。注意熱敷的溫度不宜過高，以免燙傷皮膚，每次熱敷時間約15 - 20分鐘，可根據(jù)疼痛緩解情況適當(dāng)調(diào)整。

3. 按摩：讓家人幫忙進(jìn)行輕柔的腰部按摩。按摩時力度要適中，從腰部上方開始，順著脊柱兩側(cè)向下按摩至臀部，再向上返回，如此**。按摩可以放松腰部肌肉，緩解疼痛。但要注意避免用力按壓腹部，以免對胎兒造成影響。

4. 調(diào)整姿勢：在日常生活中，要注意保持正確的姿勢。站立時，應(yīng)挺胸抬頭，雙肩放松，腹部微微收縮，避免彎腰駝背；坐下時，選擇有良好腰部支撐的椅子，盡量將臀部坐滿整個椅面，膝蓋與臀部保持同一水平線；行走時，步伐要平穩(wěn)，速度不宜過快。

5. 及時就醫(yī)：如果腰痛癥狀持續(xù)不緩解、疼痛劇烈或伴有陰道流血、流水、腹痛加劇等情況，應(yīng)立即前往正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生會進(jìn)行詳細(xì)的檢查，如體格檢查、超聲檢查等，以明確腰痛的原因，并采取相應(yīng)的治療措施?？赡艿脑虬ㄑ甸g盤突出癥、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、早產(chǎn)等，針對不同的病因，醫(yī)生會給予個性化的治療方案。例如，如果是腰椎間盤突出癥，可能會建議孕婦進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練；如果是泌尿系統(tǒng)結(jié)石，可能需要根據(jù)結(jié)石的大小和位置采取相應(yīng)的治療方法；如果是早產(chǎn)跡象，可能需要住院進(jìn)行保胎治療。

孕晚期突發(fā)腰痛是比較常見的情況，但也不能掉以輕心。通過臥床休息、熱敷、按摩、調(diào)整姿勢等急救措施，大部分孕婦的腰痛癥狀可以得到一定程度的緩解。然而，如果腰痛癥狀嚴(yán)重或伴有其他異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)，以確保孕婦和胎兒的健康。