緩解經(jīng)常吃避孕藥危害的方法有中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、情志調(diào)節(jié)等。

1. 中藥調(diào)理：可選用一些具有調(diào)理內(nèi)分泌、養(yǎng)血活血等功效的中藥。例如烏雞白鳳丸，其具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的作用，對(duì)于因服用避孕藥導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)等有一定的緩解作用；逍遙丸能疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，可改善因內(nèi)分泌失調(diào)引起的情緒波動(dòng)、月經(jīng)紊亂等問(wèn)題；八珍益母丸有益氣養(yǎng)血、活血調(diào)經(jīng)的功效，有助于緩解避孕藥可能帶來(lái)的氣血不足等情況。不過(guò)，使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

2. 穴位按摩：按摩一些特定的穴位可以調(diào)節(jié)身體機(jī)能。比如三陰交穴，它是肝、脾、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位，經(jīng)常按摩此穴位能起到滋陰補(bǔ)腎、調(diào)和氣血的作用；足三里穴是人體重要的保健穴位，按摩該穴位可增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)身體的新陳代謝；關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦的功效，對(duì)于改善生殖系統(tǒng)功能有一定幫助。按摩時(shí)可用手指按壓穴位，以有酸脹感為宜。

3. 飲食調(diào)養(yǎng)：在飲食上可以多攝入一些富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。維生素C能增強(qiáng)免疫力，可多吃橙子、檸檬等水果；維生素E具有抗氧化作用，可從堅(jiān)果、橄欖油等食物中獲取；蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和維持正常功能的重要物質(zhì)，可適當(dāng)食用雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等。此外，還可以食用一些具有補(bǔ)血作用的食物，如紅棗、桂圓等。

4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝?？梢赃x擇瑜伽，它能調(diào)節(jié)呼吸，放松身心，還能增強(qiáng)身體的柔韌性；太極拳動(dòng)作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)身體的陰陽(yáng)平衡；慢跑能提高心肺功能，增強(qiáng)身體的耐力。每周應(yīng)保持一定的運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間。

5. 情志調(diào)節(jié)：經(jīng)常吃避孕藥可能會(huì)對(duì)情緒產(chǎn)生一定的影響，因此要注意情志調(diào)節(jié)?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看電影、與朋友聊天等方式來(lái)緩解壓力，保持心情舒暢。避免長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁等不良情緒中，因?yàn)椴涣记榫w會(huì)進(jìn)一步影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。

經(jīng)常吃避孕藥可能會(huì)給身體帶來(lái)一些危害，通過(guò)中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)鍛煉和情志調(diào)節(jié)等中醫(yī)養(yǎng)生方法，可以在一定程度上緩解這些危害。但如果身體出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。