空氣水質(zhì)差會讓肌酐升高，防護(hù)方法包括改善居住環(huán)境、佩戴防護(hù)用具、凈化水質(zhì)、合理飲食、定期體檢等。

1. 改善居住環(huán)境：保持室內(nèi)空氣流通，可通過經(jīng)常開窗通風(fēng)來實(shí)現(xiàn)，讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)，減少污濁空氣的積聚。也可使用空氣凈化設(shè)備，如空氣凈化器，其能有效過濾空氣中的灰塵、有害氣體等污染物，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。此外，要避免居住在工廠、交通要道等空氣污染嚴(yán)重的區(qū)域，若條件允許，可選擇空氣清新、環(huán)境優(yōu)美的地方居住。

2. 佩戴防護(hù)用具：在空氣質(zhì)量差的情況下外出時，佩戴具有防護(hù)功能的口罩，如N95口罩，能有效阻擋空氣中的顆粒物、有害氣體等，減少其對呼吸道的刺激和損害。同時，也可佩戴防護(hù)眼鏡，防止空氣中的污染物進(jìn)入眼睛，引發(fā)眼部不適。

3. 凈化水質(zhì)：安裝合適的水質(zhì)凈化設(shè)備，如凈水器，可去除水中的雜質(zhì)、重金屬、細(xì)菌等有害物質(zhì)，提高飲用水的質(zhì)量。對于生活用水，也可采用沉淀、過濾等方法進(jìn)行初步凈化，確保生活用水的安全。

4. 合理飲食：增加蔬菜水果的攝入，它們富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)身體免疫力，抵抗外界不良環(huán)境對身體的影響。減少高蛋白食物的過量攝入，因?yàn)檫^多的蛋白質(zhì)代謝會產(chǎn)生較多的肌酐，增加腎臟的負(fù)擔(dān)。同時，要**飲食的均衡和規(guī)律，避免暴飲暴食。

5. 定期體檢：定期進(jìn)行腎功能檢查，包括肌酐、尿素氮等指標(biāo)的檢測，以便及時發(fā)現(xiàn)肌酐的變化情況。如果發(fā)現(xiàn)肌酐升高，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療和調(diào)整。此外，還可進(jìn)行全面的身體檢查，了解身體的整體健康狀況。

空氣水質(zhì)差確實(shí)可能導(dǎo)致肌酐升高，通過改善居住環(huán)境、佩戴防護(hù)用具、凈化水質(zhì)、合理飲食以及定期體檢等防護(hù)方法，能夠在一定程度上降低空氣水質(zhì)差對身體的影響，保護(hù)腎臟健康，維持肌酐的穩(wěn)定。如果在防護(hù)過程中發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)異常，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。