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抑郁癥患者與正常人睡眠差異有多大 驚人數據揭秘

2025-03-18 11:59:37      家庭醫(yī)生在線

抑郁癥患者與正常人在入睡時間、睡眠維持、睡眠質量、睡眠節(jié)律、睡眠時長等方面存在明顯差異。

1.入睡時間:正常人通常能在較短時間內進入睡眠狀態(tài),一般在躺床后20-30分鐘左右。而抑郁癥患者常常會出現入睡困難的情況,可能躺床后1-2個小時甚至更久都無法入睡,大腦持續(xù)處于活躍狀態(tài),難以平靜下來。

2.睡眠維持:正常人在睡眠過程中相對比較安穩(wěn),夜間醒來次數較少,即使偶爾醒來也能很快再次入睡。抑郁癥患者則容易在睡眠中頻繁覺醒,可能一晚上會醒來3-4次甚至更多,且再次入睡困難,導致睡眠斷斷續(xù)續(xù)。

3.睡眠質量:正常人睡眠時能進入深度睡眠階段,身體和大腦得到充分的休息和恢復,醒來后會感覺精神飽滿。抑郁癥患者的睡眠多處于淺睡眠狀態(tài),深度睡眠明顯減少,身體和大腦得不到有效的放松,醒來后仍感到疲倦、乏力,沒有精力。

4.睡眠節(jié)律:正常人的睡眠具有一定的規(guī)律性,遵循晝夜節(jié)律。抑郁癥患者可能會出現睡眠節(jié)律紊亂的情況,比如早睡、晚睡或者白天嗜睡、夜間清醒等,打破了正常的生物鐘。

5.睡眠時長:正常人的睡眠時長一般在7-9小時左右,能滿足身體的日常需求。抑郁癥患者可能會出現睡眠過多或過少的情況。部分患者會表現為嗜睡,每天睡眠時間超過10小時甚至更久,但依然感覺困倦;而另一部分患者則睡眠嚴重不足,每天睡眠時間可能只有3-5小時。

綜上所述,抑郁癥患者與正常人在睡眠的多個方面都存在顯著差異。這些睡眠問題不僅會影響患者的日常生活和工作,還可能進一步加重抑郁癥的癥狀。因此,對于抑郁癥患者的睡眠問題應給予足夠的重視。如果發(fā)現有睡眠異常且伴有情緒低落等抑郁癥狀,建議及時到精神心理科就診,進行專業(yè)的評估和治療。常見的治療藥物有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等,但具體用藥需遵醫(yī)囑。

(責任編輯:家醫(yī)在線 )