發(fā)燒后起紅疹會給人帶來心理壓力，可通過了解疾病知識、轉移注意力、與他人交流、進行放松訓練、尋求專業(yè)幫助等方式調(diào)節(jié)。

1. 了解疾病知識：發(fā)燒后起紅疹可能是多種疾病導致，如幼兒急疹、風疹、麻疹、猩紅熱等。幼兒急疹一般是熱退疹出，由人類皰疹病毒 6、7 型感染引起；風疹是由風疹病毒引起，出疹特點為發(fā)熱 1 - 2 天后出疹；麻疹由麻疹病毒引起，發(fā)熱 3 - 4 天后出疹，且伴有咳嗽、流涕等癥狀；猩紅熱是 A 組乙型溶血性鏈球菌感染所致，有發(fā)熱、咽峽炎、草莓舌等表現(xiàn)。了解這些疾病知識，能明白紅疹出現(xiàn)是疾病發(fā)展的一個過程，并非嚴重不可控，從而減輕心理負擔。

2. 轉移注意力：可以選擇一些自己感興趣的事情來做，比如閱讀一本有趣的書籍、觀看喜歡的電影或電視劇、聽輕松愉悅的音樂等。投入到這些活動中，能讓注意力從身體不適和心理壓力上轉移開，緩解緊張情緒。

3. 與他人交流：和家人、朋友分享自己的感受和擔憂。他們可以給予情感上的支持和鼓勵，分享他們的經(jīng)驗，讓患者知道自己不是獨自面對。同時，也可以加入相關的患者交流群，與有類似經(jīng)歷的人交流，互相學習應對方法。

4. 進行放松訓練：深呼吸是一種簡單有效的放松方法，找一個安靜舒適的地方坐下或躺下，慢慢地吸氣，使腹部膨脹，然后慢慢地呼氣，重復幾次。還可以嘗試漸進性肌肉松弛法，先緊繃身體的某一組肌肉，然后慢慢放松，依次對身體各部位的肌肉進行練習，幫助身體和心理都得到放松。

5. 尋求專業(yè)幫助：如果心理壓力過大，通過上述方法無法緩解，可以尋求心理咨詢科專業(yè)醫(yī)生的幫助。他們會根據(jù)具體情況，采用合適的心理治療方法，如認知行為療法等，幫助調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。此外，在治療紅疹方面，常用藥物有阿昔洛韋、利巴韋林、頭孢克肟等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。

發(fā)燒后起紅疹導致心理壓力大是常見現(xiàn)象，可通過了解疾病知識、轉移注意力、與他人交流、進行放松訓練以及尋求專業(yè)幫助等多種方式調(diào)節(jié)。同時，積極配合醫(yī)生對紅疹進行治療，保持樂觀的心態(tài)，有利于身體的恢復。