發(fā)燒后起紅疹會(huì)給人帶來(lái)心理壓力，可通過(guò)了解疾病知識(shí)、轉(zhuǎn)移注意力、與他人交流、進(jìn)行放松訓(xùn)練、尋求專(zhuān)業(yè)幫助等方式調(diào)節(jié)。

1. 了解疾病知識(shí)：發(fā)燒后起紅疹可能是多種疾病導(dǎo)致，如幼兒急疹、風(fēng)疹、麻疹、猩紅熱等。幼兒急疹一般是熱退疹出，由人類(lèi)皰疹病毒 6、7 型感染引起；風(fēng)疹是由風(fēng)疹病毒引起，出疹特點(diǎn)為發(fā)熱 1 - 2 天后出疹；麻疹由麻疹病毒引起，發(fā)熱 3 - 4 天后出疹，且伴有咳嗽、流涕等癥狀；猩紅熱是 A 組乙型溶血性鏈球菌感染所致，有發(fā)熱、咽峽炎、草莓舌等表現(xiàn)。了解這些疾病知識(shí)，能明白紅疹出現(xiàn)是疾病發(fā)展的一個(gè)過(guò)程，并非嚴(yán)重不可控，從而減輕心理負(fù)擔(dān)。

2. 轉(zhuǎn)移注意力：可以選擇一些自己感興趣的事情來(lái)做，比如閱讀一本有趣的書(shū)籍、觀看喜歡的電影或電視劇、聽(tīng)輕松愉悅的音樂(lè)等。投入到這些活動(dòng)中，能讓注意力從身體不適和心理壓力上轉(zhuǎn)移開(kāi)，緩解緊張情緒。

3. 與他人交流：和家人、朋友分享自己的感受和擔(dān)憂。他們可以給予情感上的支持和鼓勵(lì)，分享他們的經(jīng)驗(yàn)，讓患者知道自己不是獨(dú)自面對(duì)。同時(shí)，也可以加入相關(guān)的患者交流群，與有類(lèi)似經(jīng)歷的人交流，互相學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)方法。

4. 進(jìn)行放松訓(xùn)練：深呼吸是一種簡(jiǎn)單有效的放松方法，找一個(gè)安靜舒適的地方坐下或躺下，慢慢地吸氣，使腹部膨脹，然后慢慢地呼氣，重復(fù)幾次。還可以嘗試漸進(jìn)性肌肉松弛法，先緊繃身體的某一組肌肉，然后慢慢放松，依次對(duì)身體各部位的肌肉進(jìn)行練習(xí)，幫助身體和心理都得到放松。

5. 尋求專(zhuān)業(yè)幫助：如果心理壓力過(guò)大，通過(guò)上述方法無(wú)法緩解，可以尋求心理咨詢科專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。他們會(huì)根據(jù)具體情況，采用合適的心理治療方法，如認(rèn)知行為療法等，幫助調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。此外，在治療紅疹方面，常用藥物有阿昔洛韋、利巴韋林、頭孢克肟等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。

發(fā)燒后起紅疹導(dǎo)致心理壓力大是常見(jiàn)現(xiàn)象，可通過(guò)了解疾病知識(shí)、轉(zhuǎn)移注意力、與他人交流、進(jìn)行放松訓(xùn)練以及尋求專(zhuān)業(yè)幫助等多種方式調(diào)節(jié)。同時(shí)，積極配合醫(yī)生對(duì)紅疹進(jìn)行治療，保持樂(lè)觀的心態(tài)，有利于身體的恢復(fù)。