嗓子疼發(fā)燒是常見癥狀，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)可從中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)節(jié)等方面入手。中藥如銀翹解毒片、雙黃連口服液、小柴胡顆粒可緩解癥狀；穴位按摩可選擇合谷穴、曲池穴、大椎穴等；飲食上可食用梨、百合、綠豆等清熱利咽的食物。

1. 中藥調(diào)理：銀翹解毒片具有辛涼解表、清熱解毒的功效，對于風(fēng)熱感冒引起的嗓子疼發(fā)燒有較好的療效。雙黃連口服液能疏風(fēng)解表、清熱解毒，可減輕發(fā)熱、咽痛等癥狀。小柴胡顆粒和解表里，能有效緩解外感病、邪犯少陽證所致的發(fā)熱等情況。使用中藥調(diào)理時(shí)需遵醫(yī)囑。

2. 穴位按摩：合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。按摩合谷穴可疏風(fēng)解表、行氣活血、通絡(luò)止痛，對緩解嗓子疼和發(fā)燒有一定作用。曲池穴在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。刺激曲池穴能清熱解表、疏經(jīng)通絡(luò)。大椎穴在后正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中，按摩大椎穴可解表清熱、通陽理氣。

3. 飲食調(diào)節(jié)：梨具有生津止渴、潤肺止咳的作用，可將梨切片煮水飲用，能緩解嗓子疼。百合能潤肺止咳、清心安神，可熬制成百合粥食用。綠豆有清熱解毒、消暑利水的功效，煮綠豆湯飲用有助于減輕發(fā)熱癥狀。此外，還可多吃一些富含維生素C的水果，如橙子、獼猴桃等，增強(qiáng)免疫力。

4. 生活作息：**充足的睡眠，讓身體得到充分的休息，有利于恢復(fù)體力和免疫力。避免熬夜和過度勞累，以免加重病情。

5. 環(huán)境調(diào)節(jié)：保持室內(nèi)空氣流通，可適當(dāng)開窗通風(fēng)。避免長時(shí)間處于干燥、污濁的環(huán)境中，可使用加濕器增加空氣濕度。

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)嗓子疼發(fā)燒有多種方法，通過中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)節(jié)等綜合措施，能有效緩解癥狀。同時(shí)，注意生活作息和環(huán)境調(diào)節(jié)也有助于身體的恢復(fù)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。