改善空氣質量、降低呼吸道感染發(fā)燒風險可從加強通風換氣、使用空氣凈化設備、做好個人防護、增強自身免疫力、保持環(huán)境清潔等方面著手。

1. 加強通風換氣：經常開窗通風，能讓室內外空氣流通，降低室內有害氣體和病原體濃度。在天氣允許的情況下，每天開窗通風3 - 4次，每次通風時間不少于30分鐘。這樣可有效改善室內空氣質量，減少呼吸道感染的幾率。

2. 使用空氣凈化設備：空氣凈化器能過濾空氣中的灰塵、花粉、煙霧、細菌等有害物質，提高室內空氣質量。對于無法經常開窗通風的環(huán)境，如辦公室、臥室等，使用空氣凈化器可起到較好的凈化作用。此外，在一些特定場所，如醫(yī)院、商場等，也可安裝新風系統(tǒng)，引入新鮮空氣，排出污濁空氣。

3. 做好個人防護：在空氣質量不佳的環(huán)境中，佩戴口罩是一種簡單有效的防護措施?？谡帜苓^濾空氣中的顆粒物和飛沫，減少病原體的吸入。選擇口罩時，應根據不同的環(huán)境和需求選擇合適的口罩，如醫(yī)用外科口罩、N95口罩等。同時，避免前往人員密集、空氣不流通的場所，如必須前往，應盡量縮短停留時間。

4. 增強自身免疫力：保持健康的生活方式有助于增強免疫力，降低呼吸道感染的風險。均衡飲食，多攝入富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如蔬菜、水果、肉類、魚類等。適量運動，每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等。**充足的睡眠，每天睡眠時間不少于7小時。此外，還可在醫(yī)生指導下適當補充一些增強免疫力的藥物，如轉移因子口服溶液、匹多莫德顆粒、脾氨肽口服凍干粉等，但需遵醫(yī)囑使用。

5. 保持環(huán)境清潔：定期打掃室內衛(wèi)生，清除灰塵、垃圾和污垢，可減少病原體的滋生和傳播。定期清洗床上用品、窗簾、沙發(fā)套等，保持其清潔。在打掃衛(wèi)生時，可使用濕抹布和拖把，避免揚塵。對于廚房、衛(wèi)生間等容易滋生細菌的地方，應定期進行消毒。

改善空氣質量、降低呼吸道感染發(fā)燒風險需要從多個方面入手。通過加強通風換氣、使用空氣凈化設備、做好個人防護、增強自身免疫力和保持環(huán)境清潔等措施，可有效改善空氣質量，減少呼吸道感染的發(fā)生。若出現呼吸道感染癥狀，應及時就醫(yī)治療。