改善空氣質(zhì)量、降低呼吸道感染發(fā)燒風(fēng)險(xiǎn)可從加強(qiáng)通風(fēng)換氣、使用空氣凈化設(shè)備、做好個(gè)人防護(hù)、增強(qiáng)自身免疫力、保持環(huán)境清潔等方面著手。

1. 加強(qiáng)通風(fēng)換氣：經(jīng)常開窗通風(fēng)，能讓室內(nèi)外空氣流通，降低室內(nèi)有害氣體和病原體濃度。在天氣允許的情況下，每天開窗通風(fēng)3 - 4次，每次通風(fēng)時(shí)間不少于30分鐘。這樣可有效改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，減少呼吸道感染的幾率。

2. 使用空氣凈化設(shè)備：空氣凈化器能過濾空氣中的灰塵、花粉、煙霧、細(xì)菌等有害物質(zhì)，提高室內(nèi)空氣質(zhì)量。對(duì)于無法經(jīng)常開窗通風(fēng)的環(huán)境，如辦公室、臥室等，使用空氣凈化器可起到較好的凈化作用。此外，在一些特定場所，如醫(yī)院、商場等，也可安裝新風(fēng)系統(tǒng)，引入新鮮空氣，排出污濁空氣。

3. 做好個(gè)人防護(hù)：在空氣質(zhì)量不佳的環(huán)境中，佩戴口罩是一種簡單有效的防護(hù)措施?？谡帜苓^濾空氣中的顆粒物和飛沫，減少病原體的吸入。選擇口罩時(shí)，應(yīng)根據(jù)不同的環(huán)境和需求選擇合適的口罩，如醫(yī)用外科口罩、N95口罩等。同時(shí)，避免前往人員密集、空氣不流通的場所，如必須前往，應(yīng)盡量縮短停留時(shí)間。

4. 增強(qiáng)自身免疫力：保持健康的生活方式有助于增強(qiáng)免疫力，降低呼吸道感染的風(fēng)險(xiǎn)。均衡飲食，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、肉類、魚類等。適量運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等。**充足的睡眠，每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。此外，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充一些增強(qiáng)免疫力的藥物，如轉(zhuǎn)移因子口服溶液、匹多莫德顆粒、脾氨肽口服凍干粉等，但需遵醫(yī)囑使用。

5. 保持環(huán)境清潔：定期打掃室內(nèi)衛(wèi)生，清除灰塵、垃圾和污垢，可減少病原體的滋生和傳播。定期清洗床上用品、窗簾、沙發(fā)套等，保持其清潔。在打掃衛(wèi)生時(shí)，可使用濕抹布和拖把，避免揚(yáng)塵。對(duì)于廚房、衛(wèi)生間等容易滋生細(xì)菌的地方，應(yīng)定期進(jìn)行消毒。

改善空氣質(zhì)量、降低呼吸道感染發(fā)燒風(fēng)險(xiǎn)需要從多個(gè)方面入手。通過加強(qiáng)通風(fēng)換氣、使用空氣凈化設(shè)備、做好個(gè)人防護(hù)、增強(qiáng)自身免疫力和保持環(huán)境清潔等措施，可有效改善空氣質(zhì)量，減少呼吸道感染的發(fā)生。若出現(xiàn)呼吸道感染癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。