腳指甲長肉里醫(yī)學上稱為嵌甲，常引發(fā)疼痛，解決妙招有泡腳軟化指甲、使用棉花或牙線、涂抹藥物、修剪指甲、就醫(yī)治療等。

1. 泡腳軟化指甲：每天用溫水泡腳15 - 20分鐘，可在水中加入適量食鹽，能起到一定的殺菌作用。泡腳能使指甲變軟，減輕對周圍組織的刺激，緩解疼痛。之后用干凈柔軟的毛巾擦干腳部。

2. 使用棉花或牙線：在泡腳并擦干腳后，用消毒過的棉花或牙線，小心地塞進指甲和肉之間，將指甲稍微抬起，減少指甲對周圍組織的壓迫。但操作時要注意避免損傷皮膚，防止感染。

3. 涂抹藥物：若嵌甲處出現(xiàn)紅腫、疼痛，可遵醫(yī)囑涂抹抗生素類藥物，如莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏、復方多粘菌素B軟膏等，以預防和控制感染，減輕炎癥反應。

4. 修剪指甲：修剪指甲時應注意方法，要將指甲剪成平直形狀，避免剪成弧形或過短，防止新長出來的指甲嵌入肉里?？墒褂娩h利且消毒過的指甲刀，小心地修剪指甲邊緣。

5. 就醫(yī)治療：如果嵌甲情況嚴重，如出現(xiàn)化膿、劇烈疼痛、長期不愈等情況，應及時到正規(guī)醫(yī)院的外科或骨科就診。醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況進行部分指甲切除、甲床修整等手術治療。

腳指甲長肉里會給生活帶來諸多不便和疼痛，通過上述方法，如泡腳軟化指甲、使用棉花或牙線、涂抹藥物、正確修剪指甲等，能在一定程度上緩解癥狀。但如果癥狀嚴重，務必及時就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。