空氣水質(zhì)變差時(shí)，高草酸食物可能會從影響營養(yǎng)吸收、增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)、加重腎臟負(fù)擔(dān)、影響酸堿平衡、刺激胃腸道等方面加重身體負(fù)擔(dān)。

1. 影響營養(yǎng)吸收：高草酸食物中的草酸會與食物中的鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)結(jié)合，形成難以溶解的復(fù)合物，從而影響這些礦物質(zhì)的吸收。在空氣水質(zhì)變差的環(huán)境下，人體本身可能就處于相對脆弱的狀態(tài)，此時(shí)營養(yǎng)吸收受阻會進(jìn)一步影響身體健康。例如菠菜是常見的高草酸食物，若大量食用且空氣水質(zhì)不佳，會降低人體對鈣的吸收效率。

2. 增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)：空氣水質(zhì)變差可能含有較多雜質(zhì)和有害物質(zhì)，高草酸食物攝入后，草酸在體內(nèi)經(jīng)過代謝，與鈣結(jié)合形成草酸鈣。當(dāng)尿液中草酸鈣濃度過高時(shí)，就容易析出形成結(jié)石。像水質(zhì)硬度過高，本身含鈣量就高，再加上高草酸食物的攝入，會大大增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石的發(fā)生幾率。

3. 加重腎臟負(fù)擔(dān)：腎臟是人體重要的排泄器官，負(fù)責(zé)過濾和排出體內(nèi)的廢物和多余水分。高草酸食物代謝產(chǎn)生的草酸等物質(zhì)需要通過腎臟排出體外。在空氣水質(zhì)變差的情況下，腎臟已經(jīng)需要處理更多的有害物質(zhì)，此時(shí)再加上高草酸食物帶來的額外負(fù)擔(dān)，會使腎臟的工作壓力增大，長期如此可能損害腎臟功能。

4. 影響酸堿平衡：正常情況下，人體的酸堿平衡處于一個(gè)相對穩(wěn)定的狀態(tài)。高草酸食物在體內(nèi)代謝后可能會使體內(nèi)酸性物質(zhì)增多，而空氣水質(zhì)變差也可能對人體的酸堿平衡產(chǎn)生一定影響。兩者共同作用，可能導(dǎo)致體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)，影響身體的正常生理功能。

5. 刺激胃腸道：高草酸食物可能會對胃腸道產(chǎn)生一定的刺激，引起胃腸道不適癥狀，如腹痛、腹瀉等。在空氣水質(zhì)變差的環(huán)境中，人體的胃腸道可能已經(jīng)受到一定程度的影響，此時(shí)食用高草酸食物會進(jìn)一步加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，影響消化功能。

綜上所述，在空氣水質(zhì)變差的情況下，高草酸食物確實(shí)可能會從多個(gè)方面加重身體負(fù)擔(dān)。因此，在日常生活中，應(yīng)適當(dāng)控制高草酸食物的攝入量，保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)。同時(shí)，要關(guān)注空氣和水質(zhì)情況，采取相應(yīng)的措施改善生活環(huán)境，以維護(hù)身體健康。