月經(jīng)來了半個(gè)月不停屬于經(jīng)期延長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)通常不能改善這種狀況，反而可能加重癥狀。導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)的因素有內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜異位癥、全身性疾病等。

1. 內(nèi)分泌失調(diào)：人體內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌的激素可調(diào)節(jié)生理平衡，若內(nèi)分泌失調(diào)，如雌激素、孕激素水平異常，會(huì)影響子宮內(nèi)膜的正常生長(zhǎng)和脫落，導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)。此時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)進(jìn)一步打亂內(nèi)分泌系統(tǒng)的節(jié)律，使激素分泌更加紊亂，從而加重經(jīng)期延長(zhǎng)的癥狀。

2. 子宮肌瘤：這是女性生殖器常見的良性腫瘤，肌瘤會(huì)使子宮腔面積增大，子宮收縮異常，導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)量增多。運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體的震動(dòng)和血液循環(huán)加快，可能會(huì)使肌瘤部位的血液供應(yīng)增加，導(dǎo)致出血更多，不利于癥狀改善。

3. 子宮內(nèi)膜炎：細(xì)菌感染子宮內(nèi)膜引發(fā)炎癥，炎癥刺激會(huì)使子宮內(nèi)膜充血、水腫，影響其正常修復(fù)和脫落，造成經(jīng)期延長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)可能會(huì)使炎癥擴(kuò)散，加重子宮內(nèi)膜的損傷，不利于炎癥的消退和經(jīng)期恢復(fù)。

4. 子宮內(nèi)膜異位癥：內(nèi)膜細(xì)胞本該生長(zhǎng)在子宮腔內(nèi)，但由于子宮腔經(jīng)輸卵管與盆腔相通，內(nèi)膜細(xì)胞可由輸卵管進(jìn)入盆腔異位生長(zhǎng)。異位的內(nèi)膜也會(huì)隨月經(jīng)周期出血，但無法排出體外，導(dǎo)致局部粘連和疼痛，也會(huì)引起經(jīng)期延長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)可能會(huì)使異位的內(nèi)膜受到刺激，加重出血和疼痛癥狀。

5. 全身性疾病：如血小板減少性紫癜、再生障礙性貧血等，會(huì)影響凝血功能，導(dǎo)致經(jīng)期出血不易止住。運(yùn)動(dòng)可能會(huì)增加身體的代謝和消耗，使身體更加虛弱，同時(shí)也可能增加受傷的風(fēng)險(xiǎn)，一旦受傷出血，更難止血，進(jìn)而加重經(jīng)期延長(zhǎng)的情況。

綜上所述，月經(jīng)來了半個(gè)月不停時(shí)，運(yùn)動(dòng)一般不能改善狀況，甚至可能加重癥狀。出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如婦科超聲、性激素六項(xiàng)、血常規(guī)等，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。治療期間要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。