選對同房時間預(yù)防疾病，可從避開身體疲勞期、生理期、患病期、飲酒后、環(huán)境不佳時等方面著手。

1. 避開身體疲勞期：當(dāng)身體處于疲勞狀態(tài)時，免疫力會下降。此時同房，不僅性生活質(zhì)量可能受到影響，還會進(jìn)一步消耗體力和精力，使免疫系統(tǒng)更難以抵御外界病菌的入侵，增加患上感冒、感染等疾病的風(fēng)險。比如長時間加班或進(jìn)行高強(qiáng)度運動后，身體需要時間恢復(fù)，應(yīng)避免同房。

2. 避開生理期：女性生理期時，宮頸口張開，子宮內(nèi)膜脫落，抵抗力降低。此時同房容易將細(xì)菌帶入陰道和子宮，引發(fā)陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎等婦科疾病。而且生理期同房還可能導(dǎo)致經(jīng)血逆流，增加子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生幾率。

3. 避開患病期：無論男女，在患病期間身體機(jī)能處于異常狀態(tài)。比如患有傳染性疾病，如流感、肝炎等，同房可能會將疾病傳染給伴侶；患有生殖系統(tǒng)疾病，如尿道炎、陰道炎等，同房會加重病情，影響治療效果。

4. 避開飲酒后：酒精會對神經(jīng)系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。飲酒后同房，男性可能出現(xiàn)勃起功能障礙等問題，而且酒精會影響精子質(zhì)量。同時，飲酒后身體反應(yīng)能力下降，在性行為過程中可能因動作不當(dāng)導(dǎo)致生殖器官損傷，增加感染疾病的可能性。

5. 避開環(huán)境不佳時：如果同房環(huán)境嘈雜、衛(wèi)生條件差，容易使人精神緊張，影響性生活的舒適度。而且不衛(wèi)生的環(huán)境中存在大量細(xì)菌和病毒，可能通過性接觸進(jìn)入人體，引發(fā)各種疾病。例如在潮濕、陰暗且通風(fēng)不良的環(huán)境中同房，就不利于健康。

選對同房時間對于預(yù)防疾病至關(guān)重要。通過避開身體疲勞期、生理期、患病期、飲酒后以及環(huán)境不佳時同房，可以有效降低患病風(fēng)險，保障男女雙方的生殖健康和身體健康。在日常生活中，應(yīng)重視同房時間的選擇，養(yǎng)成良好的性健康習(xí)慣。