緩解睡覺(jué)多夢(mèng)可通過(guò)按摩神門穴、內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴、三陰交穴以及艾灸關(guān)元穴等經(jīng)絡(luò)保健方法，還可配合服用柏子養(yǎng)心丸、天王補(bǔ)心丹、安神補(bǔ)腦液等藥物。

1. 按摩神門穴：神門穴是心經(jīng)的原穴，位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。按摩此穴位能夠?qū)幮陌采?，?duì)于心經(jīng)氣血不暢導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)有較好的緩解作用。每天可按摩神門穴3 - 5分鐘，以穴位產(chǎn)生酸脹感為宜。

2. 按摩內(nèi)關(guān)穴：內(nèi)關(guān)穴屬于手厥陰心包經(jīng)，在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。刺激內(nèi)關(guān)穴可以寬胸理氣、寧心安神，改善因情緒波動(dòng)、壓力過(guò)大等引起的睡覺(jué)多夢(mèng)癥狀。按摩時(shí)可用拇指指腹按揉，每次按揉3 - 5分鐘。

3. 按摩涌泉穴：涌泉穴是腎經(jīng)的首穴，在足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。按摩涌泉穴能滋陰益腎、平肝息風(fēng)、醒腦開(kāi)竅、調(diào)二便，對(duì)腎虛引起的多夢(mèng)有一定的調(diào)理功效。每晚睡前用熱水泡腳后，按摩涌泉穴5 - 10分鐘。

4. 按摩三陰交穴：三陰交穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處，在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。按摩三陰交穴可以調(diào)和氣血、健脾益腎、交通心腎，從而改善睡眠質(zhì)量，減少多夢(mèng)現(xiàn)象。每次按摩時(shí)間約為5分鐘。

5. 艾灸關(guān)元穴：關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。艾灸關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，對(duì)于因陽(yáng)氣不足、身體虛寒導(dǎo)致的睡眠問(wèn)題有很好的調(diào)理作用。艾灸時(shí)要注意距離和溫度，避免燙傷皮膚，每次艾灸10 - 15分鐘。

6. 服用柏子養(yǎng)心丸：柏子養(yǎng)心丸具有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、安神的功效，主要用于心氣虛寒、心悸易驚、失眠多夢(mèng)、健忘等癥狀。其成分中的柏子仁、酸棗仁等具有養(yǎng)心安神的作用，能幫助改善睡眠狀態(tài)。但服用時(shí)需遵醫(yī)囑。

7. 服用天王補(bǔ)心丹：天王補(bǔ)心丹滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)心安神，適用于心陰不足、心悸健忘、失眠多夢(mèng)、大便干燥等情況。方中地黃、天冬、麥冬等滋陰清熱，有助于調(diào)節(jié)身體陰陽(yáng)平衡，緩解多夢(mèng)癥狀。同樣，服用此藥要遵醫(yī)囑。

8. 服用安神補(bǔ)腦液：安神補(bǔ)腦液生精補(bǔ)髓、益氣養(yǎng)血、強(qiáng)腦安神，可用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠等。其能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善睡眠質(zhì)量，減少多夢(mèng)的發(fā)生。使用時(shí)也需遵循醫(yī)生的建議。

睡覺(jué)多夢(mèng)會(huì)影響人們的睡眠質(zhì)量和日常生活，通過(guò)經(jīng)絡(luò)保健如按摩特定穴位、艾灸關(guān)元穴，以及配合服用柏子養(yǎng)心丸、天王補(bǔ)心丹、安神補(bǔ)腦液等藥物，能在一定程度上緩解睡覺(jué)多夢(mèng)的癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，在進(jìn)行經(jīng)絡(luò)保健和藥物治療時(shí)，都要嚴(yán)格遵醫(yī)囑。