大人37度體溫雖屬正常范圍，但仍可能影響睡眠，可通過(guò)調(diào)節(jié)環(huán)境、物理降溫、補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、藥物治療等方法改善。

1. 調(diào)節(jié)環(huán)境：保持睡眠環(huán)境安靜、舒適、溫度適宜。一般來(lái)說(shuō)，臥室溫度控制在22-25攝氏度，濕度保持在40%-60%，有助于提高睡眠質(zhì)量?？梢允褂每照{(diào)、加濕器等設(shè)備來(lái)調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫濕度。同時(shí)，要減少臥室的光線和噪音干擾，如拉上窗簾、使用耳塞等。

2. 物理降溫：若體溫37度讓人感覺(jué)不適，可采用物理降溫的方法。用濕毛巾敷額頭、擦拭腋窩、腹股溝等大動(dòng)脈處，水分蒸發(fā)可帶走部分熱量，幫助降低體溫，緩解不適，進(jìn)而改善睡眠。也可以使用退熱貼，其能持續(xù)散熱，起到降溫的作用。

3. 補(bǔ)充水分：多喝溫開(kāi)水，能促進(jìn)新陳代謝，加速身體散熱，還可防止因發(fā)熱導(dǎo)致的脫水。此外，適量飲用一些具有清熱解暑作用的飲品，如菊花茶、綠豆湯等，也有助于緩解身體的不適。

4. 調(diào)整飲食：晚餐避免食用過(guò)于油膩、辛辣、刺激性食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響睡眠?？蛇x擇清淡、易消化的食物，如小米粥、蔬菜湯等。同時(shí)，睡前不要進(jìn)食過(guò)多，以免引起胃脹、胃痛等不適。

5. 藥物治療：如果體溫持續(xù)37度且睡眠受影響嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用藥物。如小柴胡顆粒，具有解表散熱、疏肝和胃的功效；雙黃連口服液，能疏風(fēng)解表、清熱解毒；銀翹解毒片，可辛涼解表、清熱解毒。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

大人37度體溫影響睡眠時(shí)，可綜合運(yùn)用調(diào)節(jié)環(huán)境、物理降溫、補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食和藥物治療等方法來(lái)改善。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。