日常保健中預(yù)防和治療真菌感染，可從保持衛(wèi)生、增強免疫力、合理使用抗生素、及時治療基礎(chǔ)病、規(guī)范用藥等方面入手。

1. 保持衛(wèi)生：保持皮膚清潔干燥是預(yù)防真菌感染的重要措施。要勤洗澡、勤換衣物，尤其是在大量出汗后。對于容易出汗的部位，如腋窩、腹股溝等，可使用爽身粉保持干爽。同時，要注意個人物品的衛(wèi)生，如毛巾、拖鞋等要定期清洗和更換，避免與他人共用，防止交叉感染。

2. 增強免疫力：良好的免疫力有助于抵御真菌感染。應(yīng)保持均衡的飲食，攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜、水果、全谷類、瘦肉、魚類等。同時，要**充足的睡眠，每天盡量**7 - 8小時的睡眠時間。此外，適當(dāng)進行體育鍛煉，如散步、跑步、瑜伽等，也能增強體質(zhì)，提高免疫力。

3. 合理使用抗生素：濫用抗生素會破壞體內(nèi)的菌群平衡，增加真菌感染的風(fēng)險。因此，在使用抗生素時，必須嚴格遵循醫(yī)生的建議，不要自行增減劑量或停藥。如果在使用抗生素過程中出現(xiàn)了真菌感染的癥狀，應(yīng)及時告知醫(yī)生，調(diào)整治療方案。

4. 及時治療基礎(chǔ)病：一些基礎(chǔ)疾病，如糖尿病、艾滋病等，會導(dǎo)致身體免疫力下降，容易引發(fā)真菌感染。因此，患有這些基礎(chǔ)疾病的人要積極治療，控制病情發(fā)展。定期監(jiān)測血糖、血壓等指標，按照醫(yī)生的要求按時服藥，保持病情穩(wěn)定。

5. 規(guī)范用藥：如果已經(jīng)發(fā)生了真菌感染，要及時就醫(yī)，并按照醫(yī)生的建議規(guī)范用藥。常用的抗真菌藥物有氟康唑、伊曲康唑、特比萘芬等。在用藥過程中，要嚴格遵循醫(yī)囑，不要自行停藥或更改劑量，以免影響治療效果。同時，要注意觀察藥物的不良反應(yīng)，如出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時告知醫(yī)生。

日常保健中預(yù)防和治療真菌感染需要從多個方面入手。保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣、增強免疫力、合理使用抗生素、及時治療基礎(chǔ)病以及規(guī)范用藥等措施，都有助于預(yù)防真菌感染的發(fā)生。一旦出現(xiàn)真菌感染的癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。