來姨媽時吃蘋果能帶來安心感，主要是因為蘋果富含維生素、有調節(jié)腸胃功能、補充能量、緩解情緒、提供水分等作用。

1. 富含維生素：蘋果中含有豐富的維生素，如維生素C、維生素B族等。維生素C具有抗氧化作用，能增強免疫力，在經期身體抵抗力相對較弱時，有助于維持身體正常的生理功能，減少外界病菌的侵襲。維生素B族對于神經系統(tǒng)的正常運作至關重要，可緩解經期可能出現的煩躁、焦慮等不適情緒。

2. 調節(jié)腸胃功能：蘋果中含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動，預防和緩解經期常見的便秘問題。膳食纖維還能增加飽腹感，對于一些在經期可能因激素變化而出現食欲改變的女性來說，適量吃蘋果可避免過度進食。

3. 補充能量：蘋果含有一定量的碳水化合物，在經期，女性身體因失血等原因能量消耗較大，吃蘋果能快速為身體補充能量，使人感覺精力更充沛，緩解身體的疲勞感。

4. 緩解情緒：蘋果的香氣具有一定的舒緩神經的作用。經期女性的情緒往往比較敏感和波動，蘋果清新的香氣能在一定程度上放松身心，減輕緊張和焦慮情緒，帶來心理上的安慰。

5. 提供水分：蘋果的水分含量較高，能為經期女性補充身體所需的水分，維持身體的水平衡。充足的水分攝入有助于促進新陳代謝，使經血排出更加順暢。

綜上所述，來姨媽時吃蘋果具有多種益處，無論是從營養(yǎng)補充、腸胃調節(jié)，還是情緒緩解等方面，都能為女性在經期帶來一定的安心和舒適。女性在經期可以適量食用蘋果，但需注意食用常溫的蘋果，避免食用剛從冰箱取出的過涼蘋果，以免引起不適。