缺乏維生素D和D3會增加患多種慢性病的風險，如骨質疏松癥、心血管疾病、糖尿病、自身免疫性疾病、感染性疾病等。

1. 骨質疏松癥：維生素D和D3有助于腸道對鈣的吸收，維持血鈣和磷的水平，促進骨骼礦化。缺乏時，鈣吸收減少，骨密度下降，增加骨質疏松癥的發(fā)生風險，使骨骼變得脆弱，易發(fā)生骨折。

2. 心血管疾病：維生素D和D3參與調節(jié)血管平滑肌細胞的增殖和分化，以及腎素 - 血管緊張素系統的活性。缺乏可能導致血管內皮功能障礙、血壓升高、動脈粥樣硬化等，從而增加心血管疾病的患病幾率。

3. 糖尿病：維生素D和D3對胰島素的分泌和作用有一定影響。缺乏會損害胰島β細胞功能，降低胰島素敏感性，干擾糖代謝，增加患2型糖尿病的風險。

4. 自身免疫性疾病：維生素D和D3具有免疫調節(jié)作用，可抑制自身免疫反應。缺乏時，免疫系統可能失衡，攻擊自身組織和器官，增加多發(fā)性硬化癥、類風濕關節(jié)炎等自身免疫性疾病的發(fā)病風險。

5. 感染性疾病：維生素D和D3能增強機體的免疫防御功能，促進抗菌肽的產生。缺乏會削弱免疫系統對病原體的抵抗力，使人更容易患上呼吸道感染、流感等感染性疾病。

維生素D和D3在維持人體健康方面起著重要作用，缺乏它們會顯著增加患多種慢性病的風險。為預防這些慢性病，應**充足的維生素D和D3攝入?？赏ㄟ^適當曬太陽、食用富含維生素D的食物（如深海魚類、蛋黃等），必要時遵醫(yī)囑補充維生素D滴劑、骨化三醇膠丸、阿法骨化醇軟膠囊等藥物。若懷疑缺乏維生素D和D3，建議前往正規(guī)醫(yī)院進行相關檢查，并在醫(yī)生指導下采取相應措施。