缺乏維生素D和D3會(huì)增加患多種慢性病的風(fēng)險(xiǎn)，如骨質(zhì)疏松癥、心血管疾病、糖尿病、自身免疫性疾病、感染性疾病等。

1. 骨質(zhì)疏松癥：維生素D和D3有助于腸道對(duì)鈣的吸收，維持血鈣和磷的水平，促進(jìn)骨骼礦化。缺乏時(shí)，鈣吸收減少，骨密度下降，增加骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，使骨骼變得脆弱，易發(fā)生骨折。

2. 心血管疾病：維生素D和D3參與調(diào)節(jié)血管平滑肌細(xì)胞的增殖和分化，以及腎素 - 血管緊張素系統(tǒng)的活性。缺乏可能導(dǎo)致血管內(nèi)皮功能障礙、血壓升高、動(dòng)脈粥樣硬化等，從而增加心血管疾病的患病幾率。

3. 糖尿病：維生素D和D3對(duì)胰島素的分泌和作用有一定影響。缺乏會(huì)損害胰島β細(xì)胞功能，降低胰島素敏感性，干擾糖代謝，增加患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

4. 自身免疫性疾病：維生素D和D3具有免疫調(diào)節(jié)作用，可抑制自身免疫反應(yīng)。缺乏時(shí)，免疫系統(tǒng)可能失衡，攻擊自身組織和器官，增加多發(fā)性硬化癥、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等自身免疫性疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

5. 感染性疾病：維生素D和D3能增強(qiáng)機(jī)體的免疫防御功能，促進(jìn)抗菌肽的產(chǎn)生。缺乏會(huì)削弱免疫系統(tǒng)對(duì)病原體的抵抗力，使人更容易患上呼吸道感染、流感等感染性疾病。

維生素D和D3在維持人體健康方面起著重要作用，缺乏它們會(huì)顯著增加患多種慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。為預(yù)防這些慢性病，應(yīng)**充足的維生素D和D3攝入。可通過(guò)適當(dāng)曬太陽(yáng)、食用富含維生素D的食物（如深海魚(yú)類(lèi)、蛋黃等），必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D滴劑、骨化三醇膠丸、阿法骨化醇軟膠囊等藥物。若懷疑缺乏維生素D和D3，建議前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，并在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施。